經過前一段時間的連續暴雨和連續高溫之后，終于，這周末要立秋了。立秋前后都會有降溫，今年可能還會伴隨降雨，立秋時節一過，氣候就不會像現在這么穩定了，所以立秋之后我們都要注意養生，這樣到了冬天之后才能有更棒的身體御寒。那么，立秋應該吃什么東西補一補呢？

1、不用刻意吃補品

        雖然立秋前后氣溫會有變化，雖然立秋之后晝夜溫差會逐漸變大，雖然立秋之后天氣會逐漸轉冷，但是立秋之后也還會有一段高溫期，所以立秋的時候不需要刻意去吃補品補，不然容易適得其反。不僅僅是因為氣候不適合吃補品，其實我們平時如果沒有什么大的病痛，也是不需要吃補品的，因為這些東西反而會給身體造成負擔。

2、吃些肉食貼秋膘

        立秋一般是在伏天的后半段，伏天一般都比較炎熱，人們的食欲都會很差，所以過完伏天之后，人們都會比之前更加清瘦，古人就會在立秋這一天稱一下自己的體重，如果發現自己有清減，大家會在立秋的時候吃一些肉食來補一補，俗稱“貼秋膘”。貼秋膘一般可以吃些家常的肉類食物就行，比如排骨、燒肉等等。

3、吃水果滋陰潤燥

        其實現代社會生活比較發達，隨時隨地應該是什么都可以吃到的,我們在立秋之后關于吃方面，進補還不是最重要的，最重要的應該是滋陰潤燥。立秋之后，天氣會跟夏季一樣熱一段時間，但是晝夜溫差變大，天氣還會變得更加干燥，所以人在適應這個氣候變化的時候，會出現諸多干燥上火的癥狀，這個時候我們可以吃一些應季的水果，比如沙梨等等，幫助解燥。