腸胃調理對每個人實在太重要，腸胃功能是否正常深刻關乎著身體健康，而現實中許多人都存在或多或少的腸胃不適的狀況，例如便秘、腹瀉、胃酸胃痛等等。為了腸胃健康，日常飲食就顯得更為重要。那么對于便秘患者，葡萄干這種美食能否改善癥狀呢？

1、問題解析

網上盛傳患有便秘的伙伴每天吃30粒葡萄干并堅持運動1個月就能很好地改善便秘狀況，甚至痊愈。其實這種說法并不準確，葡萄富含果酸和水分，對于促進消化和改善便秘狀況效果較好，但是葡萄干則不然。葡萄干的營養成分發生了較大改變，缺乏葡萄籽中的營養，且水分少，對便秘并不能起到多大的改善作用，網上說法很可能是堅持運動起了作用。

2、意見建議

任何食物都應該適量攝入，葡萄干雖然營養價值極高，但攝入過多容易加重便秘狀況。根據中醫認為，葡萄干食用過量容易產生內熱，繼而加重便秘，因此日常適量食用吧。此外，便秘患者一定要加強水分攝入并堅持運動，運動對于預防和緩解便秘效果良好。

3、溫馨提示

葡萄干雖然對改善便秘作用不大，但經常吃點對于改善氣血狀況、神經衰弱、過度疲勞和降低膽固醇、預防心臟疾病方面效果不錯。需注意的是，葡萄干含糖量極高，因此高血糖患者和肥胖癥患者要少吃，避免加重不適癥狀和肥胖程度。