形狀區別：毛山藥粗壯，粗4-5公分，形狀不規則。而鐵棍山藥較細，只有1-1.5公分，頭圓尾巴尖。表皮區別：毛山藥表皮的毛孔疙瘩和毛須很稀疏，而鐵棍山藥表皮有明顯的毛孔疙瘩，毛須稠密。質地區別：毛山藥質地粗糙，容易斷。鐵棍山藥質地細膩，不易斷。口感區別：毛山藥口感脆，而鐵棍山藥干面，香甜。
兩者的區別是比較明顯的。毛山藥比較粗壯，大概有4-5公分粗，且形狀不規則，有的呈細直狀，有的彎曲。而鐵棍山藥相對較細，通常只有1-1.5公分的粗細，且長度不定，頭圓尾巴尖。
兩者在表皮上也有明顯的區別。毛山藥是比較光滑的，表皮的毛孔疙瘩和毛須很稀疏，呈零星分布狀。而鐵棍山藥表皮有明顯的毛孔疙瘩，毛須也分布的比較稠密，且表面還有紫斑。
毛山藥水分多，比較水靈，用手捏就能捏出水分，且容易折斷，質地纖維相對粗糙。而鐵棍山藥質地細膩，緊實，纖維細。它相對前者更加結實，不容易斷。
兩者除了從外形上有明顯的區別外，在口感的區別也很大。毛山藥無論煮多久的時間，從口感上來說都是脆的，經常被做成爽口的菜。而鐵棍山藥放在鍋里煮10分鐘，口感就會變的香甜，干面，且久煮不散。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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