我自從進入高中以來，臉上就不斷的長難看的痘痘，而且是此消彼長，從未消停，我總是感覺自己很丑，越來越自卑，都不敢被別人正視，所以總是低著頭，很少與人交流，我到底該怎么辦？怎樣才能去掉這難看的痘痘？其實高中生正處在青春期的尾巴，由于青春期生長發育的原因，所以長青春痘是很正常的事情，不必感到自卑，調整好心態，事實上幾乎每個人在青春期的時候都會長痘痘，只不過是多與少，時間長短的問題，但是長痘痘也不能忽視，它不僅與青春期有關系，還與日常的生活習慣和睡眠以及潔面都有一定的關系，所以要想祛痘就要從這些方面著手，但是千萬不要擠破痘痘，以免感染真菌，使得痘痘惡化：

1、注意飲食

長痘痘要么是內因，要么是外因，內因就是自身內部出了問題，所以上火，導致內分泌紊亂，油脂分泌過多，從而萌發痘痘，因此平時避免食用辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜和水果，均衡營養，飲食要盡量保持清淡，不給痘痘提供生長的有利因素，痘痘自然會減少很多，另外要多喝水，加速新陳代謝，避免代謝紊亂帶來的不利影響。

2、保證睡眠

睡眠不足或者睡眠質量不好是女人臉部的天敵，不僅容易長痘痘，還會造成黑色素沉著，長各種雀斑，所以保證睡眠尤為重要，晚上不要熬夜，況且熬夜學習的效率極低，還不如好好休息，白天精力充沛的去學習，反而會事半功倍，所以根本沒有必要熬夜，況且為了自己的皮膚和身體，也要好好休息，否則身體跨了，還如何學習？

3、徹底潔面

有些人長痘痘可能并不完全是內因，也有可能是外因，譬如潔面不徹底，空氣中灰塵等雜質殘留在毛孔中，堵塞毛孔，使得油脂排泄不順暢，因而只能通過長痘痘來排出毒素，所以日常潔面很重要，不僅要用清水潔面，還要用天然溫和無化學物添加的潔面乳徹底清潔，清潔之后稍微補一些護膚水，保持臉部水油平衡，即可從外部保護好皮膚，不給痘痘留機會。

4、不要化妝

現在很多高中生都已經開始學化妝，各種化妝品幾乎占去了生活費的一半兒，最后省吃儉用撐著，不僅自身營養需求得不到滿足，而且化妝品并沒有使你的臉本來的面貌更好，相反，化妝品只會使得臉部皮膚更加糟糕，因為化妝品大部分都有化學物質添加，不僅不會對皮膚有益，還會加重皮膚負擔，使得痘痘長的更快，更多，所以盡量不要化妝，即使化妝也不要化大濃妝，只需要修修眉，抹點唇彩即可，十七八歲的你本來就是你這一生中最美的年紀，素顏更讓人賞心悅目。