進入高中之后，不知道從什么時候開始，眼睛下面就有一條厚厚的眼袋，笑起來更深，甚至好幾層，再加上眼睛下面黑黑的一圈，超級恐怖，感覺像幾天幾夜沒有睡覺似的，傳說中的熊貓眼也降臨到我身上了，十分難看，可能是因為經常用眼過度，長時間學習看書，連續不間斷的用眼，又得不到很好的休息，導致生物鐘紊亂，所以才會如此，那么如何能夠快速有效去除黑眼圈和眼袋？

1、按摩法

按摩可以加速眼周血液循環，打通經絡，讓黑眼圈和眼袋漸漸平復，黑色素淡化，方法是閉上眼睛，雙手拇指按住太陽穴，食指按住眉梢凹陷處的絲竹空穴，按摩5分鐘，每天可按摩多次，即可消褪熊貓眼，還能緩解視疲勞，對于面部神經有一定的促進作用，另外還能緩解魚尾紋。

2、外敷法

外敷的方法很多，第一個用木瓜加薄荷泡成茶，等茶涼了以后，輕輕敷于眼睛四周，一日重復幾次即可減淡黑眼圈；第二個就是用黃瓜片敷在眼睛四周，大概敷10分鐘即可，每天一次效果顯著；第三個就是冰敷，用一個小毛巾放在冰水中打濕后，迅速擰至八成干之后敷于眼周，亦或者將眼膜冰凍10分鐘之后敷于眼周，可以有效褪黑。

3、內療法

要想去除熊貓眼，最重要還是從內部調節，保證睡眠時間和睡眠質量，每天至少要保證7-8小時的休息時間，另外從飲食著手，多吃雞蛋、芝麻、胡蘿卜、海帶、杏仁，對于熊貓眼有一定的緩解效果，另外常喝綠茶和枸杞紅棗茶也能有效防治熊貓眼，不過不是那種有添加劑的瓶裝飲料，需要天然的現泡茶。

4、預防法

其實黑眼圈和眼袋不僅是因為熬夜和生物鐘紊亂造成的，還有可能是酗酒吸煙，或者是鹽分攝入太多，或者食用一些生冷刺激性食物，身體虛弱，腎虛等原因，所以要注意飲食，改掉抽煙喝酒的惡習，飲食要清淡，平時注意保暖，少吃冷飲，多吃些補腎的食物，才能有效治療和預防黑眼圈即及眼袋的形成。