伯恩斯抑郁癥清單（BDC）是美國賓夕法尼亞大學的新一代心理治療專家DavidD.Burns博士設計出的一份關于抑郁癥的自我診斷測試表。大家可以在下面符合自己的情況下勾選題目后選項。

1、清單題目

①一直感到悲傷，難以高興起來；（沒有、輕度、中度、重度）

②感到前途渺茫，一片灰暗；（沒有、輕度、中度、重度）

③覺得自己沒有價值，是一個失敗者；（沒有、輕度、中度、重度）

④覺得力不從心，自嘆不如別人；（沒有、輕度、中度、重度）

⑤對自己做的任何事感到自責；（沒有、輕度、中度、重度）

⑥難以做出決定，猶豫不決；（沒有、輕度、中度、重度）

⑦最近一段時間總是感到焦躁，易怒；（沒有、輕度、中度、重度）

⑧對工作、愛好、親友都失去了興趣；（沒有、輕度、中度、重度）

⑨覺得做任何事情毫無動力；（沒有、輕度、中度、重度）

⑩覺得自己已經老了，魅力不再；（沒有、輕度、中度、重度）

⑪開始出現食欲不振或不自覺地暴飲暴食；（沒有、輕度、中度、重度）

⑫感到狀態昏昏欲睡、全身疲乏；（沒有、輕度、中度、重度）

⑬對同房開始失去興趣；（沒有、輕度、中度、重度）

⑭覺得自己患上了重大疾病；（沒有、輕度、中度、重度）

⑮認為自己沒有生存的價值，感到生不如死。（沒有、輕度、中度、重度）

2、結果分析

以上每道題的情況分為“沒有”、“輕度”、“中度”、“嚴重”，依次的分值為0、1、2、3分，統計勾選的題目選項數量即可得出總分，然后可以自行評估自己的抑郁程度。

0~4分，沒有抑郁癥狀；5~10分，偶爾有抑郁情緒；11~20分，有輕度抑郁癥；21~30分，有中度抑郁癥；31~45分有嚴重抑郁癥。

3、溫馨提示

上述測試題對于診斷是否患有抑郁癥和抑郁癥程度大小具有一定的借鑒意義。只要出現了中度或重度的情況就應該引起警覺，及時治療，避免病癥惡化。