許多女生很小就開始使用各種護膚品，但有的護膚品中的化學添加劑反而還會刺激皮膚，所以不少女生就開始轉向飲食護膚，那么女生吃什么對皮膚好？女生吃什么能護膚？下面就讓我們一起來看看吧！

1、番茄

番茄中含有豐富的維生素包括有維生素A、維生素C、維生素B1等等，以及鈣、鎂、鉀、鐵等多種營養元素。其中番茄中的維生素C含量較高，食用可以保持皮膚的彈性，另外番茄中還含有一種叫做番茄紅素的營養成分，而番茄紅素能夠清除導致衰老的自由基，具有獨特的抗氧化能力，可以幫助延緩衰老。

2、檸檬

檸檬和番茄一樣也含有豐富的維生素，包括有維生素C、維生素B1、維生素B2等等，同時檸檬中還含有有機酸和檸檬酸，對于抑制色素沉著有著較好的效果，此外檸檬還能延緩衰老，促進肌膚的新陳代謝。但是需要注意的是，檸檬還是感光食物，因此吃過檸檬后不要在強光下活動，以免皮膚變黑。

3、紅棗

眾所周知，紅棗具有養顏補血的作用，女生經常用紅棗煮粥或者煲湯食用，能夠預防貧血，讓肌膚變得紅潤。除此之外，紅棗中還含有豐富的維生素C等營養物質，可以促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚變得愈加白嫩細滑，同時還能防止黑色素沉著，起到祛斑美白的護膚功效。