本失溫是人類的一種生理反應，而失溫這一種現象對于人體來說是非常危險的。失溫也就是人的身體失去了溫度，也可以理解為人類的身體溫度過低。而人類的身體溫度過低也就是失溫了。失溫是有可能會導致人類休克或者是直接死亡的，那么人體為什么會失溫？怎么避免失溫？下面跟這大眾健康網來一起了解吧

本文目錄

1、為什么會失溫

2、失溫具體救治方法是什么

3、如何有效預防失溫

為什么會失溫

1、輕度失溫，核心溫度在35.55度---37度，這時候身體會不由自主地發抖，不受控制，不能做復雜的動作，能夠走路說話，精神狀態是沒問題的，會覺得冷；

2、中度失溫，這時候身體核心溫度在33.88度---35度，這時候人體的一是開始有點迷茫，動作不協調，尤其是手不受支配了，說話也很模糊，身體會劇烈的抖動，不能控制，比如不自覺脫衣服，但不覺得冷，動作也會很緩慢等等；

3、度失溫是比較嚴重的，核心溫度在30度---33.88度，這個溫度是致命的，這時候思維開始變得混沌，說話很費力，身體持續性劇烈抖動，不能活動，簡單地用手和走路都不太會做，情緒低落，沮喪，思維混亂，這時候身體會燃燒肌肉內的糖原來產生熱量，但隨著人體核心溫度的降低，會慢慢卷縮成一團，肌肉逐漸僵硬，脈搏變慢，直到停止。

失溫具體救治方法是什么

1、安全轉移

在眾多失溫遇難案例中，遇難者都是暴露在惡劣的環境中引發失溫。此時，應立即停止戶外活動，將患者轉移至避風處，躲在巖石等遮擋物后方。必要時搭建帳篷進行救援。

2、冷面隔離

患者被安全轉移到避風處后，冰冷的地面仍然會繼續蠶食寶貴的熱量，此時救援隊第二步，要迅速使用睡墊將患者與地面隔絕，防止患者的核心體溫繼續流失。因為熱量會從高溫物體傳導到低溫物體，睡墊的作用便是阻隔地面，減緩熱量傳導過程。

3、干燥處理

患者出現失溫癥狀時，可能在風雪中已經徒步很久，內層衣物已經被濡濕；外部雨雪也會打濕衣物。救助者要盡快幫助患者更換衣物，用織物擦干患者身體，保持患者身體干燥，用睡袋或厚衣物將患者全身包裹。

4、核心區域加溫

當患者失溫嚴重時，會意識模糊，肌肉也不再顫抖，這也說明患者身體已經失去為身體供熱的能力，此時將其放入再厚的保暖物中也無濟于事，只能針對核心部位進行外部加溫，如使用熱水袋、發熱貼，對患者脖子、腋窩、腹股溝等核心區進行加溫。對四肢進行加溫是錯誤的。

如何有效預防失溫

1、注意內衣的選擇

戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快干排汗的內衣，切忌棉質內衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。

2、注意保暖防護

如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。

3、注意衣物的增減

在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。

4、及時補充體能

不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。