毋庸置疑的，維生素對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)起到了至關(guān)重要的作用。很多媽咪給寶寶補(bǔ)充維生素的過(guò)程中，常常會(huì)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤的方法。這樣做不僅不能為寶寶全面地補(bǔ)充維生素，有時(shí)候反而還會(huì)傷害寶寶的身體哦！靚媽們一定要提高警惕，千萬(wàn)別再做無(wú)用功！那么寶寶要補(bǔ)充哪些維生素？寶寶補(bǔ)充維生素要注意什么?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、寶寶要補(bǔ)充哪些維生素

2、寶寶補(bǔ)充維生素要注意什么

3、哪些寶寶需要補(bǔ)充維生素

寶寶要補(bǔ)充哪些維生素

1、維生素A

維生素A素有“眼睛的守護(hù)神”之稱，對(duì)于寶寶的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。此外，寶寶牙齒、骨骼、頭發(fā)的成長(zhǎng)，也需要維生素A的大力幫忙；而細(xì)胞的正常運(yùn)作，維生素A更是功不可沒(méi)。

2、維生素D

維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。因此對(duì)寶寶骨骼的成長(zhǎng)特別重要。寶寶一旦缺乏維生素D，便很容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產(chǎn)生。因此除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽(yáng)光，吸收陽(yáng)光自行合成維生素D，也是很好的來(lái)源。

3、維生素E

維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

4、維生素K

研究證明，人體缺少維生素K，凝血時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重者會(huì)流血不止，甚至死亡。除此之外，維生素K參與合成BGP(維生素K依賴蛋白質(zhì))，BGP能調(diào)節(jié)寶寶骨骼中磷酸鈣的合成。

5、B族維生素

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)寶寶會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。

6、維生素C

維生素C可以用于寶寶身體內(nèi)的多種代謝過(guò)程，包括血紅細(xì)胞、骨骼和組織的形成和修復(fù)，能保持寶寶的牙齦健康，強(qiáng)壯血管，減輕跌倒和擦傷時(shí)的淤傷，控制感染，促進(jìn)傷口愈合。除此之外，還能增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲；并且?guī)椭鷮殞氂行帐澄镏械蔫F和鈣哦！

寶寶補(bǔ)充維生素要注意什么

1、 維生素A

服用維生素A時(shí)需忌酒。維生素A的主要功能是將視黃醇轉(zhuǎn)化為視黃醛，而乙醇在代謝過(guò)程中會(huì)抑制視黃醛的生成。

2、 維生素D

服用維生素D時(shí)忌粥。粥又稱米湯，含脂肪氧化酶，能溶解和破壞脂溶性維生素，導(dǎo)致維生素D流失。

3、B族維生素

1）、蛤蜊和魚(yú)類(lèi)中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類(lèi)物質(zhì)，因此服用維生素B1時(shí)應(yīng)忌食魚(yú)類(lèi)和蛤蜊；

2）、高纖維類(lèi)食物可增加腸蠕動(dòng)，并加快腸內(nèi)容物通過(guò)的速度，從而降低維生素B2的吸收率；

4、服用維生素B6時(shí)應(yīng)忌食含硼食物

食物中的硼元素與人體內(nèi)的消化液相遇后，若再與維生素B6結(jié)合，就會(huì)形成絡(luò)合物，從而影響維生素B6的吸收和利用，一般含硼豐富的食物有黃瓜、胡蘿卜、茄子等。

哪些寶寶需要補(bǔ)充維生素

1、長(zhǎng)期膳食不規(guī)律

飲食習(xí)慣不固定，是幾乎每個(gè)兒童都會(huì)有的毛病。人體所必須的維生素大部分都是來(lái)源于日常食物，如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素，這樣他身體的健康勢(shì)必受到影響。

2、經(jīng)常感冒生病的寶寶

如果您的孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱，導(dǎo)致這個(gè)的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。如果他身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細(xì)菌入侵的蛋白質(zhì)供應(yīng)不上來(lái)，病毒就更容易入侵。

3、有偏食習(xí)慣的寶寶

維生素其中一個(gè)特點(diǎn)是外源性，人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成，但是由于較重要，仍被作為必需維生素)，需要通過(guò)食物補(bǔ)充。如果您的寶寶偏食，不如就給寶寶有目的的補(bǔ)充維生素吧。

4、喜歡吃煎炸食物的寶寶

烹調(diào)過(guò)度、反復(fù)加熱、擺放過(guò)久等，都會(huì)導(dǎo)致食物內(nèi)的維生素大量流失，令兒童無(wú)法攝取足夠的維生素。維生素C就是這樣一種。

5、接受日曬不足的寶寶

鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素。人們常說(shuō)維生素D能幫助鈣的吸收，是因?yàn)樗哂姓{(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝的作用，可以預(yù)防佝僂病軟骨病的發(fā)生。皮膚能在陽(yáng)光紫外線的作用下合成維生素D。因此，接受陽(yáng)光不足的寶寶也必須適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。