倒立已經成為一項越來越受人歡迎的運動，不管什么年齡段的人都可以練習倒立，對身體的好處也非常多。不少人在平時會出現耳鳴的現象，經常耳朵里面嗡嗡作響，嚴重的影響了日常生活，于是就會想要找些能治療耳鳴的方法，那么倒立耳鳴怎么回事？倒立耳鳴怎么辦？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、倒立耳鳴怎么回事

2、倒立耳鳴怎么辦

3、倒立怎么預防耳鳴

倒立耳鳴怎么回事

1、在倒立時，血液都向腦部積聚，時間過長容易導致腦部充血，出現耳鳴，以及頭疼、頭暈、惡心不適癥狀。

2、做倒立時因為大量血液回流，涌入胸部、腹部、腦部，頭部與下身形成壓差，當做完倒立突然站立時，也會有頭暈耳鳴的情況發生。

3、倒立時由于突然改變體位或震蕩，耵聹從外耳外耳道上松動脫落而引起栓塞，這種情況也會出現耳朵悶悶的耳鳴情況。

4、本身患有一些聽覺系統疾病，比如：中耳炎、耳硬化癥、內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等，這些病癥在日常生活中也可能導致耳鳴，做倒立后會加重耳鳴現象。

倒立耳鳴怎么辦

1、 喝口水

吞咽食物是可以幫助平衡耳內壓的，因此做倒立時出現耳鳴，耳朵里嗡嗡響的時候，可以適量的喝一口水，是能幫助緩解耳鳴癥狀的。

2、 嚼口香糖

如果出現耳鳴的癥狀，可以嘗試嚼嚼口香糖，能夠幫助平衡耳內外壓，緩解耳鳴癥狀。

3、閉氣通耳竅

出現耳鳴情況，可以嘗試先吸足一口氣，然后用雙手緊捏鼻孔，緊閉口、眼，然后用力鼓起，使氣入耳竅，讓耳膜有外脹的感覺，每次鼓氣10-15秒，連續做3-5次，可以緩解耳鳴情況。

4、 按摩聽宮穴

耳鳴的時候可以按按耳朵周邊的穴位，比如聽宮穴，會感覺瞬間耳朵通暢很多。

位置：耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。

功效：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經痛、頭痛、目眩頭昏。

倒立怎么預防耳鳴

1、倒立動作結束時要想慢慢抬頭吸氣，等待血液回流、血壓回落再慢慢起身。

2、呼吸方式要正確，保持自然呼吸即可，呼吸不要太快或是憋氣，幫助肌體和器官獲得足夠的氧氣。

3、倒立的練習時間不宜過長，一次最好不要超過5分鐘，以免因時間過長而導致耳鳴。

4、在做倒立前要做好熱身運動，活動開身體各個部位，在一定程度上也能幫助預防耳鳴