木瓜是熱帶地區盛產的水果，果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。下面，就快和大眾健康網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、木瓜怎么看熟不熟？

2、木瓜怎么選

3、木瓜的功效與作用

木瓜怎么看熟不熟？

1、在正常情況下，成熟的木瓜表面為黃色或橙紅色，而未成熟的木瓜則為綠色。

2、如果整個木瓜有點軟且爛，則表明它已經成熟，未成熟的木瓜通常非常堅硬。

3、成熟的木瓜具有強烈的果香。我們可以用鼻子聞到它的氣味。成熟的木瓜味道非常好，聞起來很甜。

4、成熟的木瓜將具有相對甜的味道。如果不成熟的話，它會有點苦，而且肉的顏色也不會看起來很好。

木瓜怎么選

1、選擇較深的黃色，味道會更甜。通常，如果表面是青綠色，則它不成熟，并且天然味道不是很甜。選擇皮膚上的粘性膠，即糖膠。這種木瓜通常很甜。

2、木瓜通常在皮膚上有一些小斑點，味道很好。但是要注意，有些木瓜太熟會腐爛，表皮也會有斑點。那是衰變的跡象，所以要注意區分它。

3、如果木瓜蒂看上去發綠并且有些新鮮，則通常木瓜剛摘下來補救，味道自然就比較美味。您還可以查看木瓜蒂是否有白色汁液溢出，說明是新鮮的木瓜，這是木瓜膠。

4、要選擇好吃的木瓜，您必須選擇肚子比較鼓的木瓜。通常，鼓鼓的肚子是母瓜，木瓜肉多子少。

5、聞到味道。通常，成熟的木瓜具有非常細膩和芬芳的味道。如果沒有氣味，則表明木瓜尚未完全成熟。如果聞起來不好，請不要購買。木瓜內可能腐爛發霉。

用手輕輕按壓木瓜的腹部。如果您可以用手按壓木瓜并且它不會崩塌，則木瓜通常已經成熟。

木瓜的功效與作用

1、多吃木瓜可以增加泌乳量。用木瓜和排骨燉湯，或者用木瓜和雪蛤同燉，吃后可以催乳，讓嬰兒有足夠的乳汁可以吃。

2、木瓜里面有很多的營養成分，富含各類型的維生素，還含有鐵、鈣、木瓜酵素等等。多吃木瓜可以增進人體的抵抗力，減少和預防感冒的發生。

3、木瓜是有名的有助于豐胸的水果，木瓜中含有的營養成分可以促進胸部的發育，讓女性的胸部更加豐滿。