魚肝油，一種很常見的保健品，它作為內調的產品來說效果還是很不錯的，有很多對人體特別好的功效。不管是內服還是外用都有護膚功效。外用魚肝油也能美白嫩膚，需要注意的是魚肝油是不能經常敷在臉上，或者敷得太久，會堵塞毛孔。具體介紹如下！

本文目錄

1、魚肝油擦臉好嗎？

2、魚肝油的功效和作用

3、魚肝油能長期吃嗎？

4、魚肝油吃到幾歲？

魚肝油擦臉好嗎？

魚肝油擦臉，可能起到滋潤的功效。但是有很多人對于魚肝油是過敏的，所以用此種方式擦臉要謹慎加慎重。如果非得要用的話，可以先取一小塊的面積進行試用。如果是有刺激，比如出現紅腫、瘙癢、灼痛，就需要立即停用。對于擦臉可以選用一些溫和，無刺激的油劑，或者是乳劑，還可以應用甘草油、紫草油浸濕無菌紗布，對面部進行濕敷，也是有很大效果的，并且還可以應用像薇諾娜這樣的舒敏保濕霜，對于面部干燥也是有一定幫助的。

魚肝油的功效和作用

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。

維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致干眼癥、夜盲癥等癥狀。維生素D有助于促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒發育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化癥等。

2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、魚肝油涂在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

魚肝油能長期吃嗎？

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，我國市面上絕大多數魚肝油、維生素AD滴劑的劑量都在安全范圍以內，消費者根據魚肝油產品上標簽或說明書食用是安全的。寶寶每天需要10微克的維生素D和400微克的維生素A，這個量是固定的哈，不能多吃或者少吃，保持這個量一直吃到2周歲就OK了。寶寶之后是開始吃各種蔬菜水果的，自然不需要繼續吃魚肝油了哦。

魚肝油吃到幾歲？

根據大量的研究發現，寶寶每天需要10微克(相當于400單位)的維生素D和400微克(相當于1330單位)的維生素A，一旦吃得較多，將儲存在肝臟和皮下脂肪里，但是過量會引起中毒。不過，只要每天吃的維生素D不超過20～25微克(800～1000單位)，維生素A不超過2000微克(6670單位)，就不會過量。魚肝油應該從寶寶出生后15天(也就是第三周)就開始補充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2周歲。

在日常食物中，維生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10個單位維生素D，即使產婦服用魚肝油，母乳中的維生素D最多也不過70單位/升，遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少，如每100克豬肝只有25個單位，每個雞蛋不超過50單位，所以依靠食物來補充維生素D，無異于杯水車薪，遠遠不夠。寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射，就能合成維生素D的初級產品(D3原)，它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3，并供人體使用。2歲以后寶寶受到陽光照射的機會很多，所以一般不需要再吃魚肝油了。

總結：魚肝油做美容的方法比較簡單，平時想用魚肝油做美容時，需要先把臉用清水洗凈，再用毛巾把臉部皮膚擦干，然后把魚肝油的膠囊剪破，把里面的液體滴在手掌心上，雙手揉搓揉勻以后直接涂抹在臉部肌膚上，堅持使用能起到特別好的美容作用。