崩潰一詞多，指人因過度的刺激或悲傷，超過了本人的心理承受極限而徹底的情緒失控，絕望，無法自制。崩潰是一種境界，教你也不會，不如自己去體會。心情崩潰到極點就是很多種情緒混合在一起，理不出頭緒，然后極度煩躁，那心情崩潰到極點怎么辦呢？快來一起了解看看吧！

本文目錄

1、心情崩潰到極點怎么辦？

2、怎么安慰心情不好的人？

3、如何改變自己的修養？

心情崩潰到極點怎么辦？

1、不要再聽閑言閑語

其實你不需要去聽不熟的人在你耳邊碎嘴，通常他們給的意見都是非常沒有建設性的，去找一個你信任的家人或朋友，他們才能夠給你實質的建議與反饋，至于其他不重要的人說的話就算了吧！

2、停止持續抱怨

爛事發生的時候找個人抱怨無可厚非，但請停止無止境的抱怨！你不斷地重復，就會不斷地吸引這些事情來到你身邊。不要讓你的腦袋總是在負面情緒中打轉，好好想想如何把握住下一次的機會才是面對未來的絕佳方式。

3、哭

傷心難過時想要哭是再正常不過的事情，你可以選擇躲在角落里靜靜地哭，也可以放聲地嚎啕大哭，然后哭完了，哭累了，就擦干眼淚繼續面對。

4、說

找個知心的、懂你的朋友傾訴，TA會是一個很好的聆聽者，在TA的分擔、安慰和鼓勵下，相信你會很快走出陰霾。

5、寫

寫日記和寫心情也是一種很好的宣泄渠道，可以寫在日記本上，也可以發表在QQ、微博等公共平臺上（如果不想別人看見，記得設置一下瀏覽權限）

6、吃

正所謂“化悲憤為食欲”，心情不好的時候，可以試著好好的吃一頓，尤其是甜食，口腹之欲的滿足感相信會融化你郁悶的心（不過怕長胖的就不建議嘗試了）。

7、看

看看書，看看劇，看看節目，看看電影，總之讓自己的心投入到另一個情景中，暫時忘記現在的煩惱。

8、聽

聽聽音樂，至于聽什么樣類型的音樂，都可以，那時候的你想聽什么歌就聽什么歌，不管是悲傷的還是激昂的。

怎么安慰心情不好的人？

1、了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，讓他開心，您就要找到最主要的原因。比如他是不是在工作中遇到了問題，還是在家庭生活里遇到了困難。然后針對問題，來安慰他，能幫著解決的一定要幫著解決哦。

2、請他去玩他平時比較感興趣的東西。如果您的朋友喜歡打球，那么不妨帶他到運動場，揮汗如雨一番，既鍛煉了身體，又緩和了心情。

3、轉移注意力，及時更改話題。心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不來，俗話說叫鉆牛角尖。比如最近有什么新聞動態，股票啊，期貨啊，明星八卦啊等等，他的注意力變了，心情豁然開朗，自然就沒事了。

4、給他創造一點驚喜。驚喜是最能改善心情的一種方法了。可以認真地想想朋友平時對什么最感興趣，最近一段時間的愿望是什么，或者他最想得到什么，如果在你的能力范圍之內，那么不妨幫他實現一下，然后你就可以成功地看到他多云轉晴的臉了。

5、耐心地傾聽。您一定要做一個好的傾聽者和交流者。

如何改變自己的修養？

1、會給予別人

古人有句話：「行善為樂」(意思是做善事是最快樂的事)。人的心真是極其奇怪，當我們沒有做任何事情時，心會感到不安、不開心、不舒服;如果一個人做善事而不求回報，那這個人的心一定感到非常舒服。

有人認為，要有金錢、條件才可以幫助別人，才可以給別人帶來什么。實際上，盡管我們沒有什么物質能力的時候，我們仍然可以給予別人很多有意義的東西。

有時候只是一句鼓勵、一個表情或一個溫暖的微笑就可以把一個難過的人變成一個快樂的人。甚至用這樣的小動作也可以讓一個壞人變成一個善良的人。

2、了解他人

在生活中，當親友幫助我們時，是他們在做好事，是仁義。但是，當親友無法幫助我們時，我們不應該指責，不應該埋怨在心里。因為畢竟他們不欠我們，更沒有責任做我們希望的事。

3、堅強和接受

在生活中，所有的幫助都是外在因素，堅強與強大才是每個人的內在要素。它能夠幫助人們克服生活中的風風雨雨，即使是在沒有幫助的情況下獨自一人。因此，每個人都要學會獨立、堅強、快樂和幸福。

4、分辨好壞

生活中，學會如何分辨好壞是非常重要的。即使交朋友時，也不要只看人家的能力高低或貧富地位才愿意交朋友。一定要分得出真正的好與壞，這樣才能保留著自己的本性和道德。

5、保持自尊心

當今，很多人為了自己的名利情而拋棄了自尊和名譽。這樣的人會沒什么事不敢做的，沒什么東西不敢拿，他們已經失去了自己的所有廉恥。古人把德分成八種：忠、孝、仁、愛、信、義、和、平，為「八德」。「八德」也叫「八旦」，意思是缺少這八種美德的人就不再是人了。失去做人的最基本標準的人，就不再是人了。與古代相比，廉、恥等道德不再被提倡，甚至日益被泯沒。道德走下坡，不再重視「八德」，成為當今社會發生很多問題的根本原因。

6、珍惜一切

生活在這個世界的人總是羨慕別人擁有的東西，羨慕他人的成就、才能和財富。他們卻不知道自己也是別人所羨慕的對象。有的人甚至還希望，有一天醒來可以變成他們所羨慕的人。古人常提醒我們：「天生我材必有用」，因此，要珍惜自己擁有的東西，珍惜生命中所有上天給予的良緣。

7、負責任

每個人的生命都是自己的。所以，對自己負責任不僅讓自己更加成熟，而且還是報答父母、不讓別人擔心的一種方式。這樣的人會得到別人的信任和關心。

8、成長

一個人不是很難「成功」，但很難成長。成長的人不會太在意得失、勝敗，理智而不失去熱情，冷靜而果斷。他們可以平靜地面對失敗，平靜地面對生死。一個人可以不要成功，但一定要長大。

9、學會放手

電影《臥虎藏龍》中有一句經典臺詞：「當你緊緊地握住你的手，你手里不會有什么。但當你打開手時，全世界都在你的手里。」學會放手的人，才能在這個有限的生活里獲得幸福和自在。從小到大，我們都被教育要努力奮斗、永不放棄……。其實生活中很多時候，我們最要學的其實是「放手」。

總結：心情崩潰到極點不要被他們捆綁住了自己的思想與手腳，這樣的話才能收獲自己真正快樂的人生。心理崩潰是一種心理問題，但是這種心理問題是由外因引起的，當我們脫離了之前的高壓，找到自己的新生活之后，我們也可以過得幸?？鞓?。