所謂玻璃心，就是自己的心像玻璃一樣易碎。指很容易就受到打擊，內心過于敏感的人。直接的字面意思指內心太脆弱敏感，非常非常容易受到傷害的人。用來形容對方的言語或行為深深地傷害了自己，那對于玻璃心怎么克服呢？接下來就讓我們來一起了解看看吧！

本文目錄

1、玻璃心怎么克服？

2、如何判斷自己是玻璃心？

3、玻璃心的人怎么獲得快樂？

玻璃心怎么克服？

1、進行一下自我反思

玻璃心太容易受到傷害，別人無意中說了一句話，他們也會以為是在說自己，所以會感到很傷心。因此說到底，玻璃心的人是自己心理有問題。所以要想改掉玻璃心，首先需要自己反思一下。你真的是太敏感了，又喜歡亂想，這樣子別人和你相處會非常累。所以你首先得讓自己寬心，不能總是想七想八的。

2、不要對別人抱太多的期待

當你自己的心境開闊了一點兒，你就會覺得大家并不是在針對你。然后你不能總是對別人有太多的期望，希望別人時時刻刻把你放在心上，記得你的所有的話。每個人都有很多需要處理的事情，不可能總是圍著你一個人轉。也許別人并不是有意忽略了你的請求，別人只是忘記了。所以你要懂得體諒別人的難處，這樣想你會開心一點。

3、多和朋友聊聊心事

有時候玻璃心的形成，可能是因為長期以往把心事堆積在心里，所以人就覺得特別消極，容易產生悲觀的情緒。所以改變玻璃心的一個好方法，就是把自己的心門一點點的打開，把自己的心事拿出來曬一曬。也就是有什么不開心的事情，多和朋友說一說，讓朋友為你開解一下，這樣子你就不會那么容易陷入自卑。

如何判斷自己是玻璃心？

1、只管分享，不懂傾聽

「我跟我男友分手了...」「喔～是喔！欸你不覺得某某很討厭嗎？」不論雙方談論事情的輕重，對方總是可以敷衍帶過，接著專心分享自己的事情。像這樣總是將話題圍繞在自己身上的人，通常都不太會看人臉色，常常要大家只注意他，認為自己事情的重要性大于別人。

2、在別人背后說三道四

「欸你不覺得某某的女朋友很糟糕嗎？」常常用說話直當借口，或是自以為是的評論別人，用一種仿佛很了解人情世故、看透人生的態度給別人意見，從別人的戀情到生活習慣都可以拿出來發表意見，如果別人不接受，還會覺得「隨便啊～反正你不聽會吃虧」。像這樣不在乎別人感受，只顧發表自己意見的人，其實是害怕自己被邊緣想刷存在感。

3、不能接受別人的意見

當然，他最不能接受的也是別人糾正或是意見，只要有人跟他意見不合，他就會感到憤怒，覺得對方不尊重他，或是擺出一副「你在跟我開玩笑嗎？」的臉。其實會這樣是因為，擁有極高自尊心的他，同樣也缺乏安全感與自信心，所以只要有人拒絕或是與他意見不合，他就會開始焦慮、說出難聽的話。

玻璃心的人怎么獲得快樂？

1、打破“思想層面”的束縛，真正行動起來

思想對一個人是十分重要的，它可以指導一個人的行動，全方位地提升你的格局與層次。在中國古代的封建社會里，人人思想封閉，遵守三綱五常，最后難免封閉落后，而一個人不快樂的根源，大都來自瞻前顧后的畏縮和虛無縹緲的幻想，一件再有趣和偉大的事情，倘若僅僅停留在思想層面也不過是一句空談，所以一個人只有打破思想和觀念上的束縛，成為“行動派”后才能迎來真正的進步。真正的勇士，是敢于直面慘淡的鮮血與人生，所以越是玻璃心的人，越要打破思想束縛，真正行動起來。

2、避開“錯誤歸因”的心理學陷阱，學會客觀看待問題

不知道你有沒有下面類似的經歷：如果你去一家餐廳吃飯，然后去看了一場恐怖電影，之后肚子開始不舒服，你一定會覺得是因為餐廳的食物不干津而導致的，而事實卻是因為恐怖電影使人的情緒處于十分亢奮的狀態，導致胃痙攣，這種現象就是錯誤歸因的心理學陷阱。一個容易“玻璃心”的人一定要盡力規避這種思維誤區，不要總是將別人的過錯或者客觀環境的不可抗力加諸在自己身上，學會客觀地看待問題，才能有正確的方法去解決。要想真正的快樂，容易想太多的人一定要學會客觀看待問題。

3、拒絕“討好型人格”，不過度迎合別人的需求

"你是個好人"，這句話我們常常會聽到，這也是往往是我們沒法拒絕別人需求的原因，但是換個想法，每個人都是第一次做人，為什么不能做自己喜歡的事，為什么要因為別人的一句你很好而迎合別人的需求。玻璃心的人更要學習拒絕“討好型人格”，不要因為別人的需求而放棄自己的快樂，這才是真正的快樂之道。

總結：玻璃心的人一般都是靠感官和感覺來理解這個世界而不是理性思考。一個人如果長期習慣于感性思維，那么就會變得格外敏感、脆弱，情緒波動大，他們更多注重的外界是否符合自己的情緒，而不是是否符合客觀發展的規律。