我是一名大學生，以前會經常和同學一起去食堂吃飯，但是吃多了就不太想去了，現在課比較少，養成了點外賣的習慣，幾乎每天都點，只要是在寢室不想下去吃飯就會點外賣，外賣種類比較豐富，有我喜歡吃的菜，我會經常吃，價格也還可以接受。像這樣經常吃外賣當然是不好的，那么存在哪些危害呢？

1、外賣包裝不安全

很多外賣直接用泡沫盒或者是塑料盒包裝的，這些包裝存在安全隱患，一些不合格的包裝，用過盛有這些熱的飯菜食物，容易使其中的有害化學物質揮發，這些物質殘留在食物中，人體吃了之后會對身體產生危害。

2、食材無保證

這個是很多吃外賣的人有些心知肚明但是也不想在意的事情，畢竟是別人做的食物，衛不衛生確實不能保證，以前地溝油的報道還不少，而且還有人吃出蟲子，食材的新鮮度也不清楚，我們只是知道吃的時候食物的外表還算干凈，其實確實存在很多安全衛生隱患。

3、營養不充足

吃外賣如果經常只吃自己喜歡的，很少吃其他的食物，營養肯定不均衡，長期下去會導致營養不良，如果吃一些西式快餐，油炸類的居多的話，常吃還會導致發胖，引起一些心血管疾病，所以要少吃外賣，吃之后最好可以再吃點水果，補充更多的維生素和膳食纖維，促進腸胃消化，預防疾病。