兒童肥胖，應該是是目前很多小孩都會出現的情況，但兒童身體太肥胖以后往往會引起高血壓、高脂血癥以及高血糖等等。其次，會造成兒童出現性早熟，兒童體內脂肪含量過高以后就會轉換成性激素，而造成性早熟發生的概率大大增加，因此肥胖對于兒童來說危害是很大的，那兒童肥胖的原因有哪些呢？快來一起了解看看吧！

本文目錄

1、兒童肥胖的原因有哪些？

2、如何預防兒童肥胖？

3、兒童太胖會有哪些影響？

兒童肥胖的原因有哪些？

首先要排除一些遺傳的因素，在很多的情況下，兒童的家長有一方就處于肥胖的狀態，這樣很容易導致兒童也出現身體的發胖，除此之外也要注意合理的飲食，不要過量的食用一些脂肪和熱量偏高的食物，保證營養均衡，多給兒童吃含有纖維素的綠色蔬菜。無論是父母還是家人，都把兒童當作寶貝一樣精心的呵護，平時的家務也是舍不得讓兒童干一點，其實在生活中及時的讓兒童做簡單的體力勞動，是非常有利于身體健康的，在平時可以讓兒童拖地，洗碗，整理房間這樣通過長期的勞動，身體過多的熱量就會被消耗掉。

如何預防兒童肥胖？

預防兒童過于肥胖首先就要調整兒童的飲食，避免孩子吃過多的垃圾食品，需要合理安排孩子的飲食習慣，父母需要明確不健康的飲食和生活行為會對孩子產生不可估量的影響，在孩子成長的過程中，孩子需要各種各樣的營養，可以根據兒童生長發育的要求，提供充足的營養物質，要讓孩子達到一定的活動量，不要天天坐在家里看電視、玩游戲之類的。此外，在孩子上學和上學之前，養成良好的飲食和鍛煉習慣，不讓孩子吃甜的東西。甜的東西總是受到孩子們的喜愛，但是甜食中含有大量的糖分，讓孩子不要吃太多甜食，可以防止肥胖的發生。

兒童太胖會有哪些影響？

兒童長得太胖是有很多危害的，容易對孩子身體各個器官造成負擔，會影響孩子的生長發育，尤其是女孩子如果太胖容易引起性早熟。長得太胖會影響到關節、骨骼的生長，還有影響到內臟發育。在長大后也瘦不下來，很容易影響生育等問題。甚至增加兒童患糖尿病的幾率。太胖的兒童容易受到別的小朋友歧視，可能會變得自卑。平時給孩子多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，少吃小食品，盡量控制孩子的飯量，可以適當讓孩子多運動運動。平時要給孩子加強戶外活動，建議每天戶外活動兩小時，這樣對孩子的身心健康都有好處。

總結：通常大多數的小孩都是偏瘦的，而偏胖的孩子是比較少的，太過于肥胖對孩子是非常不利的，所以在孩子出現肥胖的現象是家長要及時幫助孩子減肥！