我剛剛讀初中，已經十二歲了，可是我現在又很多煩惱，我好像從十歲左右的時候就比別人矮，別人都開始發育了，可是我好像沒什么變化，本來我是很受大家歡迎的，老師也喜歡我，每次節目表演都有我，可是由于身高原因，這兩年老師也不讓我表演了，我感到很自卑，學習成績也下降了，真的很煩。我12歲很矮是怎么回事呢？12歲女生很矮怎么長高？

1、問題分析

你現在只有十二歲而已，一般女生在十二歲左右進入青春期，但是有些女生是比較晚熟的，每個人進入青春期的時間都是有差別的，所以不用太擔心，很可能是你發育的時間還沒有到，一般人的身高和生長激素有很大的關系，所以很可能你現在的生長激素分泌過少，所以才會影響到發育，而影響生長激素分泌的因素有營養、運動、睡眠和生活緩解，除了這些外在的因素外，還可能是遺傳造成的發育遲緩。

2、解決方法

不管是遺傳的還是外在的影響，你這么小還有很大的發育空間，抓住最好的時機是很重要的，想要長高首先當然是要想辦法促進生長激素的分泌，首先就是要攝取到足夠的營養，每天要按吃飯，不要挑食，多吃些含高蛋白和高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶等。要堅持體育鍛煉，鍛煉能促進生長激素分泌，有利于拉伸骨骼，運動會消耗能量，讓人的食欲增強。還要保證充足的睡眠，一般晚上是長高的重要時期，晚上生長激素分泌最旺盛，所以晚上不要熬夜。

3、溫馨提醒

只要發現自己有發育不良或者是發育遲緩的情況，一定要引起自己和家長的重視，不要覺得很自卑，你長高的空間還很大，有時候人的情緒也會影響到生長激素的分泌，所以要保持愉快的心情，不要總是處于憂慮的狀態。如果你發現一段時間后還是沒有什么效果，最好可以去醫院檢查一下。