檸檬水，很多人在夏季都喜歡喝的飲品。每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，睡前再擦點萬妮芬亮膚原液，去黃提亮、改善粗糙，美白又潤腸。那檸檬水喝多了有什么壞處呢?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、檸檬水喝多了有什么壞處?

2、喝檸檬水注意什么?

3、檸檬水為什么會變苦?

4、喝檸檬水有哪些作用?

檸檬水喝多了有什么壞處?

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質。檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損;空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復。對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

喝檸檬水注意什么?

1、喝的時候盡量選擇在晚上喝，因為晚上喝了也有利于第二天早上的排便，這樣就很好的起到一個排毒的作用，但是也不要在睡前的時候喝，在喝完檸檬水后，還要記得一定要刷一下牙，它里面的酸性物質會傷害到牙齒。

2、喝檸檬水的時候不要空腹喝，因為檸檬比較酸，可以傷害到腸胃，如果說你是胃不好的人，那就不建議喝檸檬水了。

3、泡檸檬水的時候最好用45度左右的水來泡，效果會好一些。因為太燙的水會破壞掉里面的維生素。

4、選對時間適量飲用。檸檬的酸性是比較強的，如果空腹食用的話對胃部傷害非常大，因此要注意空腹情況下不要食用，雖然檸檬水會增加飽腹感，但是卻不可通過喝檸檬水來充饑，以免對胃部造成傷害。

5、檸檬海味是冤家。一些海味食品當中，比如蝦、蟹等等，都含有著比較豐富的蛋白質跟鈣元素，但是檸檬當中含有的果酸含量比較多，果酸跟蛋白質會形成沉淀物，不僅會讓檸檬的營養價值下降，還可能引起腸胃不適，因此要避免這兩種食物同食。

檸檬水為什么會變苦?

檸檬中除了含有酸味之外，里面還有一種叫做苦素的物質，若沖泡的方法不當，就會使泡出的檸檬水帶有酸味。檸檬的品種非常多，我們常見的有青檸檬和黃檸檬，品種的不同其中含有的哭素也是不同的，所以我們在選檸檬的時候盡量選擇皮薄籽少的品種，這一類的話不僅果肉飽滿，其中苦素的含量相對來說是比較少的。熱水會對檸檬當中的維生素產生破壞，就會激發其中的苦素釋出，所以泡檸檬水不能用熱水泡，可以選擇用涼開水泡會好一些，還可以在檸檬水中加入適量的蜂蜜，喝起來的口感也是相當不錯的。

喝檸檬水有哪些作用?

1、減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

2、提高免疫力。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。檸檬水中豐富的維生素C，對于免疫系統抗擊感冒非常有幫助。維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，還有助于促進人體對鐵的吸收。

3、美白。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

4、防治腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

5、祛痰。檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

6、改善皮膚。因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質，檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生，檸檬汁敷在瑕疵和疤痕處還能達到淡化效果。

總結：長期過量喝檸檬水，對身體也有一些壞處存在，人們在長期喝洋墨水以后，會對人類的牙齒產生明顯腐蝕，它含有的檸檬酸能腐蝕人類牙齒的牙釉質，時間長了會讓牙齒松動脫落。