蓮子，一種營養(yǎng)價值很豐富的食物，我們大家很多人都吃過蓮子，并且蓮子是可以入藥的。蓮子性寒味苦，有著非常好的降火作用，但是平時不可以喝得太多，會對脾胃產(chǎn)生傷害，蓮子，它可以起到一些典型的鎮(zhèn)靜安神的功效，也具有一些生津止渴緩解疲憊消化不良的功效的。那吃蓮子能助眠嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、蓮子對睡眠有幫助嗎?

2、蓮子怎么吃治療失眠?

3、吃蓮子對身體有什么好處?

4、吃蓮子注意什么?

蓮子對睡眠有幫助嗎?

蓮子對睡眠有幫助。蓮子有安神養(yǎng)心之功效。蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用，蓮子含有蓮心堿、芳香甙，有鎮(zhèn)靜作用，可促使胰腺分泌胰島素，使人入睡。并且蓮子含有蓮心堿、芳香甙，有鎮(zhèn)靜作用，可促使胰腺分泌胰島素，使人入睡。百合能清心安神，適宜神經(jīng)衰弱、睡眠不寧者食用。蓮子食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。

同時蓮子具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)益脾胃，健腦助眠的好處，常可與冰糖，紅棗，山藥等食材搭配來食用，以達(dá)到助睡眠的作用。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

蓮子怎么吃治療失眠?

蓮子是中含有豐富的有鈣、鐵離子，能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成。而且吃蓮子還具有安神的功效，能夠?qū)κ呔哂兄委熥饔谩Ｉ徸涌梢院推渌澄镆黄鸢境缮徸訙龋热绾图t棗、銀耳搭配就很好。此外，也可以直接將蓮子煮著吃。

吃蓮子對身體有什么好處?

蓮子中含有氧化黃心樹寧堿，能夠有效的抑制人體出現(xiàn)鼻咽癌的癥狀。蓮子中還含有蓮心堿的結(jié)晶，人體食用蓮子能夠過降低體內(nèi)的血壓值，從而促進(jìn)人體釋放組織胺，進(jìn)而達(dá)到降低血壓的功效。另外，男性食用蓮子能夠緩解男性遺精的癥狀。

吃蓮子注意什么?

蓮子可以起到去火的作用，特別是在上火的時候服用，并且也是很好的補(bǔ)品。但是不要暴飲暴食，不要吃得太多，適當(dāng)?shù)某赃€是可以的。蓮子含有比較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及維生素和礦物質(zhì)。但是，蓮子并不是所有的孕婦都可以吃的，一些過敏體質(zhì)的人或者是伴有哮喘、過敏性鼻炎的患者是不宜吃蓮子的。建議在懷孕期間還是合理搭配飲食，均衡營養(yǎng)，吃新鮮的蔬菜和水果，豆制品，肉類，蛋類等，保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保證身體處于健康狀態(tài)。同時懷孕期間要注意飲食安全，不要吃腐爛變質(zhì)的食物，不要吃被污染的東西，盡量要吃自然食品。

總結(jié)：荷蓮可以清心火，養(yǎng)心安神，常用荷蓮泡水喝，或常用荷葉與紅棗、酸棗仁同煮，對改善失眠癥狀也有一定的療效。需長期服用，方能產(chǎn)生良好的療效，且無副作用。