南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等微量元素，營養(yǎng)豐富。南瓜的瓜肉金黃，甜度較高，有板栗的粉糯。那么，南瓜怎么吃？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！
本文目錄
1、南瓜怎么吃
2、南瓜怎么切
3、南瓜蒸幾分鐘熟透
用南瓜熬粥是南瓜最簡單的吃法。制作的時候?qū)⒛瞎舷锤蓛簦缓蟀涯瞎系钠で械艉髮⒛瞎锨谐煞綁K兒，在鍋中加入小米用小火煮半個小時左右，再加入切好的南瓜，再熬制20分鐘，出鍋即可食用。
南瓜還可以用來制作南瓜餅等等。南瓜也可以直接切成塊兒蒸熟食用，直接食用由于沒有添加任何其它的物質(zhì)，因此非常適合老人、兒童。
首先清洗南瓜外皮，將南瓜頂部和底部切除，用削皮器剝南瓜皮。南瓜較硬，南瓜豎放，用刀從頂部向下切割一分為二。用勺子將南瓜囊和瓜子取出，南瓜橫向切半，再按照想要的寬度縱切成塊或切成條即可。
南瓜蒸35分鐘左右熟透。
南瓜本身帶有甜味，蒸南瓜時可以先不放調(diào)料，或者放點糖，如果南瓜蒸的時間過短，會生澀難咽，蒸的時間過長，南瓜的營養(yǎng)就會流失，口感不佳。南瓜可代糧食，通常用來制作菜肴，營養(yǎng)豐富。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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