香蕉，為芭蕉科植物甘蕉的果實。原產亞洲東南部，我國臺灣、廣東、廣西、福建、四川、云南、貴州等也均有栽培，以臺灣、廣東最多。秋季果實成熟時采收，經處理脫澀后，洗凈鮮用。歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。那吃香蕉的好處與壞處你知道嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃香蕉的好處有哪些?

2、吃香蕉有哪些壞處?

3、香蕉汁要加水嗎?

4、如何保存香蕉?

吃香蕉的好處有哪些?

1、防貧血：香蕉當中富含有鐵元素，可以刺激血液當中血紅蛋白的產生，還可以起到有助于貧血的功效;

2、緩解郁悶：香蕉能夠有效的幫助人腦產生一些物質，還能夠使人心情變得愉悅，還能夠有效的減輕疼痛和憂郁;

3、預防和治療高血壓：香蕉當中會含有豐富的鉀，能夠使我們體內過多的鈉離子排出，還能夠使血壓降低。另外如果將香蕉和富含鈣質的牛奶一起來榨汁喝的話能夠起到降血壓的效果;

4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃以及補水補血糖的主要作用，因而也可以有效的起到解酒的作用，喜歡喝酒的人士可以在喝酒之前喝一杯香蕉汁;

5、減肥：香蕉是很容易填報肚子的。因為很多人都會用香蕉來當減肥的食物。不過在減肥的時候是不能光吃香蕉的，還需要搭配一些熱量的食物，以免出現營養不均衡的現象。

吃香蕉有哪些壞處?

1、引起胃寒。多吃香蕉會引發胃寒，這是人們多吃香蕉的最大壞處之一，因為香蕉是一種寒性食品，人們食用以后會出現口淡胃脹以及胃痛等多種不良癥狀，這都是胃寒的明顯表現，另外人們多吃香蕉有時還會引發身體虛寒，出現易暈和腹瀉等不良癥狀。

2、加重腎臟負擔。多吃香蕉對人類的腎臟特別不利，特別是那些腎炎和腎功能不全的患者，在大量食用香蕉以后，會讓癥狀明顯加重，因為香蕉中鈉的含量比較高，鈉這種物質會加重腎臟負擔，加重腎炎癥狀，因此那些腎功能不全和腎炎患者在平時應該少吃一些香蕉。

3、讓人感覺麻木。多吃香蕉會讓人體吸收大量的鉀，這種物質進入血液以后，會對人類的心腦血管形成明顯的抑制功效，讓人類出現肌肉麻痹或者感覺麻木的癥狀，有些人多吃香蕉以后還會出現嗜睡和無力等不良癥狀。平時開車的朋友就應該嚴格控制吃香蕉的數量，不然開車上路會有一些安全隱患。

香蕉汁要加水嗎?

需要加水的。因為香蕉的水分含量比較少，不加水是榨不出果汁的。也可以將水換成牛奶，這樣的口感好風味更加好一些。因為香蕉的水分含量少，不加水榨不出果汁。可以將水換成牛奶，口感風味會更好。

果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。

如何保存香蕉?

香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13天，盡量不要放冰箱里保存。

香蕉在冰箱中存放容易變黑，應該把香蕉放進塑料袋里，再放一個蘋果，然后盡量排出袋子里的空氣，扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個星期左右。

總結：香蕉是比較常見的一種水果，里面含糖量比較高，如果出現了血糖升高，盡量不要過量吃。香蕉具有清香味道，如果心情不好，可以適當吃一些，能夠平緩情緒。