蘋果，雖然是水果當中較為受歡迎的水果之一，但是如果吃多了，或者是空腹以及不合理的吃法，那么也有可能轉換成對身體有害的一種物質(zhì)，因此，建議大家在吃蘋果的時候，要注意它的吃法，同時加強鍛煉對食物消化也是很有幫助的。比如空腹就不建議吃，相關知識介紹如下!

本文目錄

1、空腹可以吃蘋果嗎?

2、空腹吃蘋果的壞處有哪些?

3、吃蘋果的功效有哪些?

4、吃蘋果的禁忌有哪些?

空腹可以吃蘋果嗎?

早上空腹吃蘋果是最健康的，可以治療慢性腹瀉和便秘，蘋果中富含果膠、纖維素，具有吸收細菌毒素的作用。蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用，幫助消化，從而達到通便的效果。

空腹吃蘋果的壞處有哪些?

1、很多人的身體情況并不是很好的，因此說早上好不要空吃蘋果的，尤其是對于一些腸道不好的人來說更是。當然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。

2、對于身體好的人來說，早上空腹吃蘋果，雖然很好，但它不能太多吃蘋果，如果早上吃太多蘋果，那么它很容易導致身體的不適。

3、在早上的時候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋果是可以補充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對于我們身體好處很大。

4、蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結石。當然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之后還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。

吃蘋果的功效有哪些?

蘋果中有大量的糖份和多種維生素，同量也有一些酸性物質(zhì)存在，女性食用以后不但能吸收多種營養(yǎng)成分，還能減少孕期反應的出現(xiàn)，特別是對女性懷孕初期出現(xiàn)的孕吐有明顯的緩解作用。孕媽媽吃花牛蘋果的好處是可以有緩解孕吐的作用，對于減少孕期反應有一定的好處。

蘋果中有大量的膳食纖維存在，一個蘋果中的膳食纖維就能滿足人體一天膳食纖維需要的五分之一，大家只要在吃蘋果時細嚼慢咽，就能增加自身的飽腹感，避免過量飲食用出現(xiàn)，另外花牛蘋果中的甜味劑也入進入血液，可以各持血糖的穩(wěn)定，提高胰島素的工作水平，對穩(wěn)定血糖有很大的好處。花牛蘋果可以有穩(wěn)定血糖的作用，對于幫助降血糖起到了很好的作用和效果的呢。

吃蘋果的禁忌有哪些?

1、晚上不能吃蘋果。很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

2、蘋果不宜與海鮮同食。蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

3、吃蘋果別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。

4、小心打蠟蘋果。許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴重威脅人們健康的公害。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。

總結：吃蘋果應細嚼慢咽，吃15分鐘左右，這樣可以殺死口腔中的細菌，有利于口腔的清潔。