石榴，其含有豐富的維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收，而石榴還有補血益氣的功效。且石榴的營養成分豐富且含量高，如維生素、有機酸、糖類，蛋白質和脂肪。所以吃石榴能夠補充身體營養，提高免疫力，強健身體。那吃石榴會便秘嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、吃石榴會便秘嗎?

2、吃石榴有哪些好處?

3、石榴怎么挑選?

4、石榴怎么保存?

吃石榴會便秘嗎?

石榴是沒有通便的作用的，因為石榴是一種比較難消化的水果，如果食用太多，很可能會讓便秘的癥狀加重。

雖然石榴中的營養物質比較豐富，含有大量蛋白質，多種維生素和礦物質，但是石榴性澀，具有很好的止瀉的作用，便秘的人食用了石榴，不僅不會起到通便的作用，甚至會導致便秘加重，特別是對于由于上火引起的便秘，更容易加重病情。

吃石榴有哪些好處?

榴中含有非常豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動、促進排便、預防便秘。石榴中富含有機酸、維生素C和B、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀及多種氨基酸和微量元素，可預防冠心病、高血壓，可健胃提神、增強食欲，對飲酒過量者解酒有奇效。

石榴中含有多酚和花青素，多酚和花青素具有抗氧化性，能夠清除體內自由基，具有抗腫瘤、抗衰老作用。石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。石榴皮也是一味中藥，石榴皮酸、澀、溫，入胃、大腸經。古代有記載：“主澀腸，止赤白下痢”。石榴皮具備澀腸止瀉、殺蟲的效用，可以用來治療痢疾、久瀉，能驅蟲，還可以治療蛔蟲病、絳蟲病等。

石榴怎么挑選?

1、看顏色。很多人都認為石榴要紅紅的才是最甜的，但是買回家后卻發現并不如想象那般。其實，石榴的顏色要是黃色的才是最甜最好吃的。如果是買回家打算存放很久就可以挑選綠色未熟的石榴。

2、看光澤。石榴表皮光滑，挑選石榴的時候也可以根據石榴的表皮光澤度來判斷石榴的好壞。

如果石榴的表皮是光滑發亮的，那這個石榴就是新鮮的，反之如果石榴的表皮不太光滑且有黑斑，說明這個石榴已經存放很久不再新鮮了。

3、看硬度。我們挑選石榴時可以用指腹稍稍按壓石榴的表皮，成熟飽滿的石榴皮肉緊繃，按下去會有硬實感，但是不新鮮或者內部已經發爛的石榴按下去則會軟軟的比較松弛。

4、看開口。正常生長成熟的石榴開口也是自然開裂的，這樣的開口不會影響石榴的品質及口感。但也有一些石榴是因為雨水和日曬而導致的非自然開口，這樣的開口會影響石榴的口感，果粒也不夠飽滿。

5、看傷口。在挑選石榴的時候最好是選擇表面沒有傷口的石榴，表皮完整不帶劃痕的石榴可以存放的比較久，如果可以最好還帶一截枝條的是最好的。因為石榴表皮如果受傷有了疤痕會使石榴水分流失較快，不易保存。

6、挑時間。石榴果實成熟期是每年的9-10月，這個時期購買的石榴是最好最新鮮的石榴，味道與品質也最有保障。而其他時期購買石榴就要謹慎挑選了，注意不要買到壞掉的石榴。

7、挑重量。石榴富含水分，尤其是成熟新鮮的石榴更是水分充足，所以相應的越好的石榴重量也會越重。挑選石榴時，可以將兩個同樣大小的石榴分別放于兩個手掌心上掂量，一般更重的那個更新鮮，水分也更充足。

8、聞氣味。一般來說，被果皮僅僅包裹的石榴聞起來是不會有太多氣味的，但是如果果實內部已經有變質發爛的情況，這時聞起來就會明顯有不暢的氣味，可以輕松辨別。

石榴怎么保存?

1、完整的石榴。沒有剝開的石榴可以洗凈后放入塑料袋中封緊，放在陰涼透氣的櫥柜或房間里，如果在溫度較低的秋冬天氣，最長可以保存幾個月。

2、剝開的石榴。剝開的石榴可以將石榴果粒全部取出放入碗里，然后用保鮮膜封好碗口，放入冰箱冷藏。

總結：石榴吃多了也有可能會引起便秘，所以便秘的患者盡量不要吃太多的石榴。