在日常生活中，空調是很常見的一個家用電器，它可以有效調節室內溫度，改善室內環境，深受人們歡迎，守著空調過日子成為一種常態。但空調吹久了，空調吹出來的冷風，可能就像冷箭一樣容易傷人，讓人患上“空調病”。具體的壞處介紹如下！

本文目錄

1、長時間吹空調有哪些壞處？

2、吹空調注意什么？

3、開空調睡覺出汗怎么回事？

長時間吹空調有哪些壞處？

1、內外皆涼元氣會不足

夏天暑熱，容易中暑，但也有可能會感冒，因為在空調房中，全身毛細孔打開，外面冷空氣使熱氣散了，元氣可能就會不足；因為熱要散掉，毛細孔會打開了，感覺很涼快，但是受到冷氣溫度變化，汗水被吹干了，毛細孔又會關閉。然而，一涼快舒服了，肌肉卻會縮緊，這時肚子散熱機制會受影響；吹冷氣，如果喝熱茶還好，若是吹冷氣喝冰涼冷飲，內外皆涼，元氣就沒了。

2、吹冷氣喝冰水內寒加外寒

「生命活力來自于一股氣！」體內散發的氣，外面吹冷氣，里面喝冰水，內氣來源斷了，內寒加上外寒，會使肌肉疲勞不易恢復，肌肉會更容易僵硬！常有人經歷一個夏天之后，身體就衰弱了，進而造成要睡很久才能恢復疲勞的狀況，因為要睡很久才能培養熱量與內氣；夏天可以吹冷氣消暑，但是不要喝冰水，因為喝冰水會使營養分子凝聚，會凝固那股氣，很多管道會堵塞，小管道會堵塞，血管壁卡油機率就會增加，心肌梗塞與心血管堵塞也會增高。

3、溫涼升陽散寒中藥治中暑和感冒

由于人是生化機器，而人會生病，是因為沒有正常氣化的身體；所以要懂得氣化道理，人才會活得愉快。然而現代人受到西方醫學影響，可治病卻也造成恐慌而一直做檢查。至于中暑的中藥治療，其實也有感冒藥的作用，但不是風寒感冒，所使用的中藥不是風寒辛散藥，而是要疏張體內管道，以溫涼升陽作用散寒中藥，才不會辛辣燥熱，否則反而會口干舌燥。

夏天中暑或是感冒，喝姜湯并無法獲得改善；若是淋雨受了風寒，可以喝姜湯使寒氣散，但若是有頭痛和全身痛，就不宜喝姜湯，以免胃黏膜會受傷，而且中暑往往是脖子僵硬，肩胛骨肌肉僵硬，喝姜湯太熱太辣，內寒消了，但就無法達到肩胛骨體表，甚至會因為體內氣無法疏張，外寒加內寒會使肌肉僵硬、血管硬化，影響就很大，進而上到腦，會出現頭痛、血壓高或是中風。

4、刮沙出血恐細菌感染造成肝膿瘍

對于有人在中暑了會去刮沙，這種行為要小心，外面受寒了，氣血不通，氣血升降會受到滯礙，刮沙不要破皮出血，很可能因此而造成細菌感染，進而使得肝臟也受到細菌感染而得出現肝癑瘍，而且紅血球生命有120天，使紅血球不自然的老化，是違反自然代謝機制。所以，中暑了要使體外降溫，也要遵守體內散熱機制。

吹空調注意什么？

1、定時通風

空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當地把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。

2、不宜對著吹

夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關節痛，周身酸軟等癥狀。

3、溫度不宜過低

夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。長時間

4、避免著涼

夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調也要蓋好被子。

5、定期清洗空調過濾網

空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和螨蟲，不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調后，最好先進行清洗。

清洗過濾網：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗干凈后請甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。

6、多喝水

在空調房內吹空調，要注意多喝溫水，因為空調在制冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調房間里的空氣會比較干燥，多喝水能夠減輕空氣干燥帶來的不良影響。

7、放置加濕器

為了預防空調房內的空氣干燥引起咳嗽，可以在室內放置一臺加濕器了，加濕器能夠直接給室內空氣增加濕度，緩解局部空氣干燥帶來喉嚨干燥、咳嗽等問題。

但是注意加濕器不用一直開著，一般情況下室溫25℃時，空氣環境相對濕度應控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態，有利于工作和休息。

另外，在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖濕，也能夠增加室內的濕度。

8、不宜長期待在空調房

長期在空調房里面工作或是學習的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發，讓血液循環更加流通。

開空調睡覺出汗怎么回事？

如果夏天開空調睡覺有出汗的情況，首先考慮是不是空調的溫度設置過高或身體穿的或蓋的保暖衣物導致，因為長時間在溫度過高的環境中身體就會自然分泌汗液。

此外，如果不是因為天氣悶熱等其他刺激因素而經常出汗的稱“自汗”，多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，同時多伴有神疲乏力、氣短畏寒等陽虛表現。

注意：若是要長時間空調的話，最好是做好相應的保濕措施，避免吹空調對人體健康造成傷害。