上初中以后，感覺身體慢慢的在發育，以前的時候沒有裸睡過，現在穿了一些小背心感覺身上被束縛著，很不舒服，不想穿這些衣服睡覺，但是我擔心裸睡對身體不好，我還在發育期，13歲女孩可以裸睡嗎？要不要穿內衣？
13歲女孩是可以裸睡的，裸睡感覺身體很自由，而且裸睡有許多好處，有利于汗腺的分泌，有利于血液循環，加快皮膚的新陳代謝，裸睡還能消除疲勞，使肌肉得到放松，身體更自在，睡得更舒服，提高睡眠質量。
雖然裸睡應該是不穿衣服睡覺，但是女孩子要注意自己的私處衛生，防止被細菌感染，現在還處于發育的年齡，如果感染上疾病就不好了，所以睡覺的時候最好還是穿上內褲，可以不穿上衣，穿寬松一點的內褲，有利于血液循環，透氣。
裸睡的前提條件是睡覺的環境要干凈，才能讓自己睡得舒適，床單被單一定要經常換洗，保持干凈，以免引起皮膚瘙癢，身體感染上一些細菌就不好了。裸睡的時候一定要蓋好被子，防止受涼感冒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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