生菜，我們在吃烤肉的時候常會配上的蔬菜，將生菜洗凈包裹上烤肉一起吃，可以減少烤肉的油膩感，而且適量的吃生菜還可以幫助補充我們身體需要的多種維生素，十分有益。那生菜需要焯水嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、生菜需要焯水嗎？

2、水煮生菜要煮多久？

3、生菜生吃有寄生蟲嗎？

4、生菜有什么營養成分？

生菜需要焯水嗎？

生菜含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等營養物質，可以直接在清洗干凈后拿來生吃或者涼拌，也可以用來直接炒食、煮湯等食用，也可以在焯水過后，淋上醬汁食用，因此，生菜并沒有固定食用方式，是否需要焯水，可以根據食用方式來決定。

水煮生菜要煮多久？

水煮生菜煮一分鐘就可以了。水煮生菜就是白灼生菜,白灼生菜的主要方法是在滾水內加少許生油和鹽,以猛火處理,生菜的色澤就會油潤青綠了。其特點是口味清淡、色澤亮綠。

生菜生吃有寄生蟲嗎？

生菜生吃的前提是得清洗干凈,尤其是生吃時洗干凈葉片之后還需要浸泡十幾分鐘,生菜是地面蔬菜,葉片距離泥土較近,施糞肥時不可避免會有一些寄生蟲附在葉片背面,所以清洗干凈后的生菜最好是用鹽水再浸泡一下,才能安心的生吃。

生菜有什么營養成分？

生菜極富營養，每100克生菜中含有1克蛋白質，28克碳水化合物，0.6克植物纖維。另外，還含有極低量的脂肪-0.1克。含有抗氧化物、胡蘿卜素及維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E，它還含有豐富的微量元素和膳食纖維素,包括鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。

總結：生菜綽水時間不可以過長，要不然生菜發苦后便會掉色，因此是可以直接吃的！