扇貝，屬于高蛋白質食物，其中的維生素、鈣、鐵、鋅等礦物質元素含量也不低，營養豐富，但是扇貝性質寒涼，月經期間食用的話，需要適當食用為宜，以免增加體內的寒涼程度，影響經血的排出，加重手腳冰涼、引發或加重痛經的情況，因此建議來經期少吃扇貝為宜。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、月經期可以吃扇貝嗎？

2、痛經能吃扇貝嗎？

3、經期吃多了扇貝怎么辦？

4、經期吃多少扇貝合適？

月經期可以吃扇貝嗎？

一般情況下是可以吃的，扇貝對女性經期沒有太大忌諱，雖是寒性的，但適量吃不會有什么問題。而且，經期很多人皮膚變差，因為月經期間體內的激素發生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現干燥、痘痘、出油等一系列皮膚問題。

扇貝具有延緩衰老，改善皮膚，保持皮膚紅潤有光澤和細膩嫩滑，女性在經期因內分泌失調很容易長粉刺，適量吃點扇貝不僅能改善皮膚，美食還能舒緩壓力，對經期女性有一定好處。

痛經能吃扇貝嗎？

一般經期可以適量吃扇貝，但是如果出現痛經、經血過多或時間延長等情況，不建議吃扇貝。因為扇貝本身性寒，出現上述癥狀后再吃扇貝可能會加重身體不適，經期女性應該控制。

經期吃多了扇貝怎么辦？

最好多喝些熱水，姜茶。如果月經期間食用太多扇貝，容易導致體內寒氣過重，引起痛經或者加重痛經的情況，建議多喝熱水、或姜茶，有利于祛除體內寒氣，促進經血流通，預防經血淤阻的情況，有利于緩解手腳冰涼、痛經等情況。

經期吃多少扇貝合適？

通常情況下，按照《中國居民膳食指南》所示，對于水產類食物的日推薦量為40-4-75克。而經期處于特殊時期，身體較為虛寒，而扇貝的性質寒涼，建議稍減食用，一天控制在食用40克左右扇，以免加劇寒氣在體內的聚集，尤其是對于體質虛寒的女性來說，更加容易引起痛經等身體不適；而且過多食用其寒性還有可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。

總結：對于經期規律的女性朋友來說扇貝具有延緩衰老，改善皮膚，保持皮膚紅潤有光澤和細膩嫩滑，女性在經期因內分泌失調很容易長粉刺，適量吃點扇貝不僅能改善皮膚，美食還能舒緩壓力，對經期女性有一定好處。