近日有報道稱河南一高二學生在軍訓過程中突發疾病，送醫搶救無效死亡。軍訓是多數高中生和大學生必需經歷的一個集體活動，現在也快到開學季了，很多學校也都開始相繼準備軍訓了。但是現在外面的氣溫著實是很高，同學們在軍訓過程中還是要學會保護自己，那么，軍訓過程中又怎么保護自己呢？怎么防止中暑呢？

1、多喝水及解暑飲料

    其實我們對于如果預防中暑，最好的辦法就是多多喝水，因為喝水有利尿和排汗的作用，可以幫助散熱，不讓熱氣積累在人體。另外，我們也可以喝一些解暑的飲料，比如酸梅湯之類的，解暑效果都很好。

2、注意抓緊時間休息

    軍訓期間并不是說一定要大家一直訓練，也會有休息的時間，在我們軍訓課間休息的時候，我們就應該抓緊時間休息一下，還可以去洗個手洗個臉什么的，可以幫助降溫防暑。

3、如有不適報告老師

    軍訓期間，如果我們在訓練過程中出現一些不適的感覺，比如頭暈頭疼、想要嘔吐等的不適感，這個時候我們一定要及時報告教練或者老師，之后看是去邊上休息一下還是跟老師一起去醫務室看看。

4、備一些解暑常見藥

    我們在軍訓之前，可以去藥店買一些常見的中暑藥物，比如藿香正氣液之類的，如果到時候在軍訓期間出現中暑癥狀，可以及時治療。而一般的中暑藥物是沒有什么副作用的，只要在藥店藥師指導下購買就可以了。

5、防曬也要做全面點

    我們在軍訓過程中，防曬也是防中暑的一個部分，防曬我們是為了更好的保護自己的皮膚。因為現在外界紫外線越來越強烈，如果防曬不夠的話，可能會對皮膚造成永久性的傷害或者誘發一些皮膚疾病。