飲食清淡，低糖美食，血糖更要重視，生命健康常在，提高警惕預防疾病，世界糖尿病日提醒你控制血糖，關愛身心健康。經常喝咖啡能防糖尿病？糖尿病人能吃南瓜嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、經常喝咖啡能防糖尿病嗎

2、糖尿病人能吃南瓜嗎

3、糖尿病人可以吃甜菜根嗎

經常喝咖啡能防糖尿病

胡博士告誡，這項新研究結果表明，對大多數人而言，喝咖啡具有多種保健功效。比如，可降低脂肪肝、肝硬化和肝癌危險、自殺危險降低50%、降低口腔癌危險和降低血壓等。不過，咖啡只是影響糖尿病風險的眾多因素之一。喝咖啡過多也容易導致心跳加快和失眠等問題。相比之下，大眾更應該注意防止身體發胖和積極鍛煉，保持健康生活方式。

糖尿病人能吃南瓜嗎

南瓜含有大量的淀粉和可溶性糖，是一種高升血糖值的食物。煮熟的南瓜升血糖指數高達75，與米飯和白面包相當，所以糖尿病人應嚴格限制食用量。

如果在飲食中選擇南瓜，只要相應扣除一部分主食，就可以不必擔心引起血糖的升高，又可以獲得南瓜中對身體有益的成分，同時增加飽腹感，不失為糖尿病患者一個可行的選擇。但是同時也要注意，南瓜固然含有很多營養物質，具有一定食療功效，但絕不能代替藥物的治療，它可以作為一種輔助手段，不可喧賓奪主。

糖尿病人可以吃甜菜根嗎

對于糖尿病人來說，飲食上就是控制日常攝入含糖量高的食物，而甜菜根就是高糖分的食物。

日常生活中除了食用甜菜根有很高的營養價值外，其主要用來榨制砂糖的原材料，一般根部含糖量高達15%-20%，而根尾雖然也含有少量的糖分，但是很容易因散失水分而腐爛，因此收獲時候往往去掉根尾。