成長就是每天在耳根子旁邊不停嘮叨著的媽媽的囑咐；成長中的顏色往往是豐富多彩、絢爛奪目的；成長中的滋味就離不開酸甜苦辣這四種滋味了。成長中總是能遇到好多問題困擾，那么兒童長高的鍛煉方法有哪些？預防兒童近視有什么方法？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、兒童長高的鍛煉方法

2、預防兒童近視5個方法

3、兒童尿頻的原因

兒童長高的鍛煉方法

兒童長高除了食療法外，最簡便快捷，且效果顯著的方法就是體育鍛煉，什么體育鍛煉能夠促進兒童長高呢?

【籃球】打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助于伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高目的。

【跳繩】跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌。

【跳高】跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。

【摸高運動】摸高是一個很有效的拉伸運動，但要有恒心一直做下去，經常跳跳看，拉伸韌帶。

【拉伸運動】長期的拉伸訓練，強迫腿部肌肉的增長，可以帶動了骨骼的發育。

預防兒童近視的方法

保證營養充足：導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。建議：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預防近視。

堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。建議：每天堅持做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態，預防近視。

控制用眼的時間：在看書、學習、上網或電視時間太長的時候或在陰暗的角落里看書，也會造成用眼損傷，光線昏暗的環境中，極易造成近視眼。建議：盡量不要光線不適的環境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠處的景物，從而恢復睫狀肌狀態，緩解視力。

多參加戶外體育鍛煉：兒童應多在室外，鍛煉。能呼吸新鮮的空氣，做做游戲，散散步。從而放松眼睛的調節肌力，恢復眼部肌肉。建議：節假日的時候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預防的作用。發現有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因為這樣反而會加深近視。建議：每半年檢查一次，發現視力不良者及時分析原因，提出防治措施。

兒童尿頻的原因

引起小孩尿頻的原因很多，但主要由尿量增加、精神因素、炎癥刺激及膀胱容量減少所致。

泌尿道炎癥：如尿頻、尿急、尿痛或伴發熱，應考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等，尿檢顯微鏡下可查到膿細胞或大量白細胞，嚴重時伴有全身感染中毒癥狀，需抗菌素治療。

飲食性多尿：如尿頻同時每次尿量多，而無其他表現時，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡糖水的小兒多發生。

特殊疾?。喝缒蝾l伴尿量多，同時有口渴多飲、消瘦的情況，應注意檢查尿液，如尿內含糖則應考慮糖尿病，如尿內無糖而比重低則應想到尿崩癥。

尿道及季節因素：如尿頻但每次尿量不多，尿時無痛苦表情，也無其他癥狀，首先要考慮局部因素，如尿道口發炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節因素，冬季多尿是正常現象。