軍訓最讓人擔心的問題之一就是曬黑，因此不少人都十分在意軍訓期間怎么防止自己曬黑。那么軍訓怎么不曬黑？軍訓怎么防曬？

1、防曬處理方法

（1）多涂防曬霜

軍訓的時候如果要防止被曬黑，首要得事情就是多涂防曬霜。防曬霜的質地大多比較厚重，涂上之后會比較油膩，于是不少人就會只涂薄薄的一層，但其實防曬霜需要涂足量才能達到比較好的效果，因此建議大家在裸露的皮膚上多涂一點防曬霜。

（2）隨時要補涂

很多人都認為防曬霜只用在出門前涂一次就可以了，然而防曬霜的防曬效果并不能維持很久，尤其是軍訓的時候會出大量的汗，更是會影響到防曬霜的作用。所以大家在訓練休息時間一定要記得及時補涂，這樣才能持續防曬。

（3）曬后做護理

曬后護理是很多人都會忽略的問題。如果能做好曬后護理的工作，及時曬黑了也能比較迅速地白回來。曬后護理的工作主要是飲食上多喝水以及多吃新鮮的瓜果蔬菜，給肌膚補充水分和所需的營養素，讓肌膚能夠及時恢復原態。

2、曬后修復工作

（1）等皮膚冷卻

如果在軍訓后皮膚出現了明顯的紅斑、曬成了鮮紅色等是曬傷情況，那么首先需要做的修復處理方法就是什么都不要做，讓皮膚冷卻恢復到正常溫度。因為曬傷后的皮膚是非常脆弱的，不可貿然采取措施，否則可能會對皮膚造成傷害。

（2）用冷水潔膚

等到皮膚恢復到正常溫度之后，此時就可以用冷水清洗臉部等裸露在外被曬傷的地方。需要注意的是，很多人都覺得熱水對身體好，所以曬傷后會用熱水沖洗患處，但其實這樣反而還會刺激到皮膚，所以切記曬傷后不要用熱水擦洗患處。

（3）用修復產品

給皮膚簡單地做了處理之后，此時可以選用一些曬后修復的產品使用，但是盡量選擇溫和型并且不含酒精的產品使用，這樣對皮膚的刺激性會最小。同時還要停用化妝品，避免化學物質刺激皮膚。

（4）給肌膚補水

給肌膚補水主要可以可以分為外部調理和內部調理，外部調理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內部調理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補充所需的營養和水分，能夠滋潤養護皮膚。

3、軍訓需帶物品

（1）防曬霜

說到軍訓需要準備的東西，那么就不得不提防曬霜。因為軍訓期間基本上都是在戶外訓練的，并且是長時間的暴露在太陽光之下，所以防曬霜就不得不準備上了。而軍訓期間最好是準備一支可以抵擋戶外紫外線的防曬霜，這樣才能達到更好的防曬效果。

（2）防暑藥

防暑藥的作用就是防治中暑的。很多學生平時都缺少鍛煉，體質都不太好，而軍訓期間的運動強度比較大，同時還需要長時間地呆在戶外的陽光下訓練，所以非常容易出現中暑的情況，而帶上防暑藥就是起到預防和治療中暑的作用，因此還是有必要帶上的。

（3）花露水

很多人都以為軍訓的訓練會只到下午，但其實軍訓時晚上也是有訓練活動的，而晚上正是蚊子大規模出來活動的時期，如果不想自己被咬到那就不妨帶上一瓶花露水，在晚上訓練之前噴上一點來防蚊子。

（4）軟鞋墊

之所以讓大家準備軟鞋墊的原因就在于，軍訓時的訓練內容如站軍姿、走正步等等大多都是依賴腳的，而且為了動作的規范和標準，教官一般都是需要分步教學的，所以在軍訓時常常會出現單腳踩地的情況，而準別一雙軟鞋墊能夠讓腳舒服不少。

（5）痱子粉

即便軍訓時做好了防曬防熱的工作，有的時候痱子還是會悄悄出現，而長了痱子之后再到太陽底下訓練時就會覺得異常難受，而且如果不好好處理的話還可能會對皮膚有傷害，所以為了不讓自己受傷，還需要帶上痱子粉哦。