“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”說起荔枝很多人就會想到這個唐代典故。荔枝不僅歷史悠久，而且營養豐富，外觀好看，口感脆爽多汁，味道甘甜好吃，但很容易讓人吃多，荔枝吃多了會得荔枝病嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、荔枝吃多了會得荔枝病嗎？

2、荔枝吃多了會怎樣？

3、荔枝吃多少不會上火？

4、怎么挑選荔枝？

荔枝吃多了會得荔枝病嗎？

荔枝是無患子科、荔枝屬常綠喬木的成熟果實，味甘酸、性溫；入心、脾、肝經，其中含有大量的糖分，過量食用是可能會得荔枝病的。

“荔枝病”指的是大量食用新鮮荔枝之后出現頭暈、心慌、出汗等低血糖癥狀，是一種低血糖病，嚴重者會突然昏迷、驚厥、血壓下降，嚴重時還可能會導致休克。

荔枝吃多了會怎樣？

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶催 化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組 織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若出現上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

荔枝吃多少不會上火？

吃荔枝是否會立刻出現上火的現象，一方面除了食用過量以外，還跟個人體質有很大的關系，如平時體熱旺盛，隨便吃點辛辣、燥熱的食物就容易上火的，那么這類人要少吃荔枝，建議一次性吃3顆左右嘗嘗即可；而平時吃東西很少上火的人，可一次性吃200克荔枝，同時為了避免上火，最好在吃完荔枝后多喝些溫開水或苦瓜、黃瓜、魚腥草茶、綠豆汁等清熱降火的食物。

怎么挑選荔枝？

新鮮荔枝應該色澤鮮艷，個大均勻，皮薄肉厚，質嫩多汁，味甜，富有香氣。挑選時可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應該發緊而且有彈性。從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮艷。如果荔枝頭部比較尖，而且表皮上的“釘”密集程度比較高，說明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道一定會很甘甜。

總結：荔枝味道香甜可口，汁水充沛，營養豐富，新鮮的荔枝當中含有大量蛋白質、氨基酸、維生素以及多種礦物質成分，從健康的角度來說，建議每天食用荔枝不超過10個。