隨著全國各地天氣持續高溫悶熱，許多人出現了心煩氣躁、郁悶、易怒等情緒中暑的隱性表現。對此，哈爾濱市第一專科醫院主任醫師徐昭媛在接受人民網記者采訪時提醒，連續高溫悶熱天氣要注意自我心理調節，謹防出現情緒中暑。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、為什么會出現情緒中暑？

2、情緒中暑有哪些癥狀？

3、如何預防情緒中暑？

4、中暑后怎么辦？

為什么會出現情緒中暑？

情緒中暑在醫學上稱為“夏季情感障礙綜合征”。當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時，連續高溫悶熱天氣，會對人體下丘腦的情緒調節中樞產生顯著的負面影響。同時，夏季人體排汗增多，體內電解質代謝容易出現異常；加之易睡眠不足，食欲降低使正常的代謝失調，從而影響大腦神經活動，極易引發心理波動，出現情緒異常。

情緒中暑有哪些癥狀？

情緒中暑的主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣、注意力不集中、容易健忘等，不少人常因一些小事而大動肝火；還有人可能會出現自我強迫行為。嚴重一點的情緒中暑容易發生在高溫作業者身上，當一個人長期高溫作業時，可能在情緒上會產生一種絕望感。

如何預防情緒中暑？

1、從生理角度“降溫”，注意清淡飲食，營養均衡，可適量食用一些涼性的食材，如冬瓜、苦瓜、綠豆、蓮子等，不要貪涼，空調溫度調到26攝氏度為宜。

2、要從心理角度“降溫”，保證睡眠，不要熬夜，可以聽聽舒緩的音樂調節情緒。

中暑后怎么辦？

專家建議，出現中暑癥狀時，要將患者轉移到陰涼通風處，解開患者衣袖、領口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，或者用冰袋冰敷于患者的額頭、腋窩、大腿根等部位，加速降溫，并用風扇、空調降低環境的溫度。如果患者神志清楚，輔助患者多飲水來補水，最好是含有鹽分的飲品。一旦患者出現意識障礙、昏迷、呼吸循環衰竭等危重癥狀，應立即撥打120，及時就醫。

總結：一旦出現先兆中暑癥狀，說明身體已經發出預警，要及時休息、補水和降溫。