牛肉，營養(yǎng)豐富，味美宜人。所含蛋白質(zhì)比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉性溫，味甘；又補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、止渴的功效。對中氣下陷、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩患者有助益。牛肉干是非常好的食品但是依然不應(yīng)多吃，相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、牛肉干吃多了會怎么樣？

2、牛肉干哪些人不能吃？

3、吃牛肉干有哪些好處？

牛肉干吃多了會怎么樣？

牛肉很適宜肥胖者、高血壓、冠心病、血管硬化和糖尿病患者食用，是滋養(yǎng)強(qiáng)壯的補(bǔ)品。身體虛弱者食之最好，有溫補(bǔ)脾胃之功效。但是，吃多了牛肉干雖然不會讓身體有太大的害處不過也能使一個健康的人生病，因為牛肉干是煎炸的事物所以它可以導(dǎo)致我們發(fā)熱,另外，有防腐劑，不易消化也是其缺點之一，此外，牛肉干有很高的膽固醇和脂肪，老年人、兒童及消化力弱的人不宜多吃；感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。

牛肉干哪些人不能吃？

1、老人小孩不宜多吃。牛肉干高膽固醇、而且是一種高脂肪的食品，所以老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

2、久病體虛人群不宜食用。消化系統(tǒng)疾病，心腦血管系統(tǒng)疾病，泌尿系統(tǒng)疾病，傳染性疾病，五官疾病，神經(jīng)性疾病患者都不宜吃牛肉干。感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。

3、患痘痧、瘙癢者瘡疥、濕疹者慎用，因為牛肉相對燥熱，而且是發(fā)物，食者不利。

吃牛肉干有哪些好處？

1、增長肌肉

牛肉對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。牦牛肉中的肉毒堿可以促進(jìn)脂肪的代謝，會產(chǎn)生氨基酸，對于增長肌肉有一定的好處，而且也可以讓你更加的強(qiáng)壯。

2、增加免疫力

牛肉可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，可以有助于訓(xùn)練后的身體恢復(fù)，對于提高人體的免疫力來說也起到了很好的作用和效果。

3、促進(jìn)康復(fù)

牛肉能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。可以有效的促進(jìn)康復(fù)，而且也可以幫助你恢復(fù)體質(zhì)，具有很好的抗病能力。

4、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，牦牛肉經(jīng)常吃的話可以有效的預(yù)防貧血的作用，特別是缺鐵性的貧血。

5、抗衰老

牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;經(jīng)常吃牦牛肉的話可以補(bǔ)充鉀元素，對于心血管泌尿系統(tǒng)的預(yù)防來說有一定的好處，而且也可以有抗衰的作用和功效。

注意：新鮮的牛肉本就不宜多吃，一次最多吃個80-100克足以，且一周吃這么一次就夠了。牛肉干就更不能了，建議一次50克左右即可。