石榴，日常生活中常見的一種水果，營養豐富，含有豐富的花青素、紅石榴多酚、維生素、礦物質、果酸等，可以補充人體所需營養，適當吃一點石榴可以增強機體免疫力，還能促進腸道蠕動，能夠緩解便秘的現象。但有的人說吃石榴會上火，那這是真的嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃石榴會上火嗎？

2、吃石榴上火怎么辦？

3、吃石榴過量會怎么樣？

4、石榴不能和什么一起吃？

吃石榴會上火嗎？

如果石榴個頭不是很大的話，適量吃一點是不會上火的，并且石榴中含有豐富的維生素、花青素、膳食纖維、多酚類物質，具有很好的抗氧化性，適量食用能起到不錯的美容養顏、延緩衰老效果，同時還有收斂止瀉、抑菌等功效。但如果石榴個頭比較大的話，就不建議一次吃一個，因為石榴屬于溫性水果，過多食用就會煽動身體內熱，從而引起上火。

石榴味甘、性溫，這種高糖的溫性食物吃多了，容易導致增加體內熱氣，出現脾胃滋膩、口干舌燥等上火現象，因此吃石榴后要多喝水，同時還需注意控制好量，建議一天吃200克，大約半個到一個石榴，而且還要避免吃石榴籽，以防吃多不消化，導致大便秘結，排便困難。

吃石榴上火怎么辦？

1、多喝水

如果石榴吃多了導致上火，那么可以多喝水，因為，中醫認為，人體內的毒素和垃圾排不出去，在體內積累容易導致上火，而多喝水可以促進新陳代謝，有利于體內毒廢物質的排出，因此，多喝水一定程度上可以緩解上火癥狀。

2、保證充足的睡眠

生活中的不良習慣也容易導致上火，如長期熬夜會導致體內新陳代謝紊亂，而產生毒素在體內的累積，若過量食用石榴引起上火，除了要注意保持飲食清淡外，還應該調整生活作息，保證充足的睡眠，這樣也能減輕上火癥狀。

吃石榴過量會怎么樣？

石榴不是熱性的水果，它含有豐富的營養，具有生津止渴、解酒的作用，適量食用石榴是不會上火的，但是石榴味道酸甜可口，如果吃多了會導致體內糖分升高，刺激產生口渴、咽干的感覺，石榴吃多了還可能會導致便秘或者腹瀉，影響機體的腸胃道功能，所以吃的時候要注意不要吃太多了，少量吃石榴對機體很多好處，石榴的熱量較低，還含有花青素、紅石榴多酚、維生素、礦物質、果酸等營養成分，適當吃石榴可以增強機體免疫力，可以補充人體所需營養。

石榴不能和什么一起吃？

石榴不適合與難消化的食物一起吃，因為石榴籽中含有大量的纖維素，較難消化，并且石榴具有收斂固澀的作用，若石榴與難消化的食物同吃，可能會加重腸胃的負擔，導致消化不良、腹痛等癥狀。另外，石榴中含有大量的鞣酸，容易與蛋白質發生反應形成凝固物，不僅會影響蛋白質的吸收，還可能會導致腹痛、惡心、嘔吐等不適，因此，石榴也不適合與高蛋白食物同食。

總結：過量食用石榴身體不能及時將其消化代謝時，那么就可能會導致人體實熱積滯之氣上升，對于本身實熱積滯及易上火者來說，不利于其身體健康。