眾所周知，在日常生活中，大家需要注意老年人的身體保健，而且出現老年癡呆的危害后果很大，所以在日常生活當中也要注意講究，以免帶來更多困擾。那睡太多太少都會致老年癡呆嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、睡太多太少都會致老年癡呆嗎？

2、吃太咸易患老年癡呆嗎？

3、得老年癡呆怎么辦？

睡太多太少都會致老年癡呆嗎？

最近召開的阿爾茨海默氏病學術研討會上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。美國研究人員對1.5萬名70或70歲以上的退休女護士進行了跟蹤研究。每6年對她們進行一次睡眠質量和最近召開的阿爾茨海默氏病學術研討會上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。

美國研究人員對1.5萬名70或70歲以上的退休女護士進行了跟蹤研究。每6年對她們進行一次睡眠質量和睡眠時間的調查。研究結果顯示，與每天睡7小時者相比，每天睡眠時間少于5小時或超過9小時的人心智功能往往較低。無論睡太多或睡太少，都可能會加速大腦老化，其大腦老化的程度可提前近兩年。

另一項由美國加州大學對1300名老年婦女進行了5年的研究顯示，那些睡眠打鼾的女性患老年癡呆的幾率是沒有此問題者的兩倍。研究還發現，那些夜晚經常起床的女性，其語言流暢性和認知能力往往較差。

第三項對5000名65歲以上的老人進行的研究發現，那些白天過度嗜睡的人，其心智能力下降的風險明顯增加。

吃太咸易患老年癡呆嗎？

吃太咸的食物確實是容易患老年癡呆。因為吃太多咸食，導致攝入太多鹽分而引起水分滯留體內，反而容易引起血壓升高，出現高血壓的癥狀。如果血壓太高容易造成心臟壓力，引起心血管方面的疾病，而心腦血管疾病又是老年癡呆的高危因素。除此之外，高鹽飲食會影響鋅、鈣等礦物質的吸收，導致人體更容易缺鋅缺鈣，增加老年人骨質疏松的風險。同時吃太多鹽也會加重肝腎代謝負擔，甚至增加胃癌風險。所以，為了老年的應盡量少吃鹽，最好是清淡飲食。

得老年癡呆怎么辦？

1、分析

主要是分析老人問題行為產生的規律。例如老人打人、罵人，在這之前有沒有發生過什么事情，是在家還是外面，這個問題行為頻繁發生的原因，從中找出規律。

2、應對

如果老人是由于人多、嘈雜或是環境陌生的時候容易鬧，應盡量避免去這些地方，防患于未然。若是看到老人出現不好的情緒，及時停止，例如有些老人在洗澡的時候不配合，這個時候家人應該及時停止，照料者要有耐心，適當地轉移老人的注意力。

3、總結

就是看看什么時候采取的措施對老人是有用的，總結多了就有規律可循。有些患者愛猜忌，家人應適當勸說，用最簡單的語言交流，轉移他的注意力或是主動地去幫助老人。

最常見的就是問重復的問題，照料者要不斷回答，這個時候照料者要保持冷靜，多給他安排些活動。如果是脾氣不好，發脾氣，可以找到他為什么發脾氣的原因，保持語氣的平靜，不要激怒他。

總結：正確的飲食方式可以幫助我們避免突發性疾病的出現，尤其是老年人在飲食的時候一定要多加重視飲食的原則，盡量的一定要做到少食多餐，才有益于保證身體健康的問題。