太極拳是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。那么，練太極拳的好處是什么？下面就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄

1、什么是太極拳

2、練太極拳的好處

3、太極拳的實戰原則

什么是太極拳

太極拳是我國武術寶庫中的一個拳種，它結合拳術，吐納術，導引術三者成拳，實為"練腦練氣練身"的健身之法。

練腦，練氣，練身三者密切配合，全身內外動則協調發展，構成了太極拳健身方法上的整體性和內外統一性，從而達到增強體質的目的。

“太極拳是群眾推崇的健身法寶，是我國醫療體育的重要形式"。只有拳架，沒有內功修煉的太極拳是不完整的，即失去了太極拳最基本，最核心的內容。

練太極拳的好處

1、鍛煉神經系統提高感官功能,練習太極拳要求心靜用意，這對于某些慢性疾病患者十分有益，有助于視神經和皮膚反應能力得到提高。

2、有助于心血管系統健康，肌肉活動時毛細血管充分開放，改善微循環，從而減輕心臟負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

3、增強呼吸機能，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。

4、促進物質代謝,神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液循環，增強腎上腺素的分泌功能,改善體內的物質代謝。

太極拳的實戰原則

實戰原則點有兩點：

1、聽勁：即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。

2、引手：當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實。

太極拳是一門最講求省力打人的藝術，所以借力打人、引進落空是太極拳最本質的特點。要掌握“四兩撥千斤”的巧妙技藝，就是要懂得身法輕靈之理，以意運氣、以意打人，久之則身法無所不合。