練習空手道不僅可以鍛煉身體，還可以磨礪意志，并且簡單易學，對于小孩子來說是非常好的鍛煉防身術，一般來說小孩子5歲以上即可開始練習，只是這時候孩子較小，對于招式的概念還比較模糊，但是這個時候腰腿韌性都比較好，學起來是比較容易的。其實學習空手道的最佳年齡在7-10歲之間，因為這個時候，韌性好，而且記事能力也比較成熟一些，可以分辨自己感興趣的東西，對于意志的磨礪效果會更好，這個時候學習速度也是最快的。

1.五至八歲

5-8歲一般來說是孩子的黃金年齡，這個時候孩子腰腿韌性最好，比較軟，劈腿和下腰等等對于成年人來說比較高難度的動作，可以輕而易舉的完成，并迅速掌握，缺點是5、6歲的時候，對于空手道或者武術的理論意義還比較模糊，對于一些概念性東西都不清楚，所以即使學了，可能記憶也不深，但是不排除個別孩子記憶力好，理解能力強的。

2.九至十二歲

9-12歲這個年齡段的孩子記憶力和理解能力都比較成熟了，但是11、12歲左右再開始練習的話，效果沒有小時候好，這個時候骨骼稍微會硬一些，動作完成起來要稍微長一點，但是優點就是可以很好的理解并運用。

3.十三至十六歲

13-16歲甚至更大的孩子，腰腿都已經比較硬了， 這個時候再開始學習，難度就相當大了，需要下一些苦功夫，慢慢把韌帶都拉開，協調身體柔韌性。但其實無論多大年齡都是可以學習空手道的，只是花的時間不同而已，只要有毅力，勤學苦練，即使60歲都可以學的很好。