關于喝水，眾所周知生活中應盡量避免睡前大量喝水，可在睡前1-2小時少量喝水，對身體有一定的好處，可以減輕口腔、呼吸道的干燥感，以及降低血液黏稠度，從而輔助降低心腦血管疾病發作的概率。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、睡前喝水多對腎有傷害嗎？

2、睡前喝水多會對身體有什么危害？

3、腎虛會自己恢復嗎？

睡前喝水多對腎有傷害嗎？

覺前喝水一般對腎沒有影響，所以沒有好不好的說法。

對于絕大多數人來說睡前喝水沒有壞處，關鍵在于適量，嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由于腎臟對于水的調節功能障礙，大量飲水會造成體內水的負荷增加，可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。

心臟功能不好的人睡前喝水過多，也有心衰的威脅，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠，一般人群入睡前適量喝水，會增加腎臟負擔，尤其是夏天天氣熱，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。

睡前喝水多會對身體有什么危害？

睡前大量飲水對健康人的危害不大，對心腎功能不好的患者則會造成水分在體內蓄積，從而導致水腫、高血壓，甚至影響心功能，導致心功能衰竭。

睡前適當的喝一點水，有益于身體的健康。但是如果大量的喝水可能會加重腎臟的負擔，晚上上廁所的次數也會增多，影響休息，導致睡眠質量下降；還可能會導致眼睛或臉部出現浮腫。一般情況下，晚上九點以后不要大量喝水。如果心腎功能不好，大量喝水后容易導致水分在體內蓄積，血管內水分增多后血容量增多，易導致高血壓，影響心臟功能，甚至引起心衰。水分到達人體疏松組織和下垂部位，會出現面部和眼瞼浮腫，以及下垂部位水腫。

腎虛會自己恢復嗎？

腎虛能否自己恢復，要根據腎虛的嚴重程度而決定，如果腎虛程度比較輕，一般是可以自己恢復的，但如果腎虛程度比較重，通常是不能夠自己恢復的。

如果患者腎虛的癥狀比較輕，如僅有少氣懶言、腰膝酸軟、精神倦怠、乏力等癥狀，可以通過飲食、運動相結合的方法，幫助腎虛自己恢復。飲食上可以吃一些補腎的食物，如黑米、黑芝麻、羊肉、海參、雞肉等，以上食物均具有補腎陰或補腎陽的作用。同時腎虛的患者也可以多做體育鍛煉，如游泳、騎單車、快走、慢跑、深蹲等，以上運動可以增強體質，達到健腰補腎的作用，兩種方法相結合，輕度的腎虛通常可以自己恢復。

如果腎虛的癥狀比較重，如出現頭暈耳鳴、失眠健忘、五心煩熱或者是畏寒肢冷、陽痿早泄等癥狀，這時一般需應用藥物來進行治療。可以應用補腎的中藥，常見的中藥有地黃、山茱萸、山藥、仙茅、仙靈脾、巴戟天等，常用的中藥方劑是六味地黃丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸、左歸丸、右歸丸等，以上中藥和中藥方劑有補腎陰或補腎陽的作用。如果腎虛比較嚴重，服用以上中藥和中藥方劑通常可以取得較好的療效，但需遵醫囑用藥。

總結：不必過度緊張焦慮，注意睡前要適量飲水，避免大量飲水，注意觀察自身情況，如有不適及時就診。