眾所周知，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸下降，卵子質量也明顯下降出現排卵質量不好，需要做性激素六項化驗。如果是激素異常的原因，在醫生的指導下選擇激素治療，并需要避免熬夜，避免進食辛辣刺激性食物。具體介紹如下！

本文目錄

1、卵子質量差吃什么好？

2、哪些因素影響卵子質量？

3、卵子質量差會怎么樣？

4、怎么判斷卵子質量好壞？

卵子質量差吃什么好？

1、女貞子燉雞

【原料組成】

女貞子20克，黃芪20克，西紅花4.5克，小茴香4.5克，雞塊300克，鹽適量。

【制作方法】

(1)雞塊放人沸水內汆燙過，撈起，以冷水沖凈，瀝干水分。

(2)女貞子、西紅花、小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入燙過的雞塊，再將黃芪過水洗凈加入。

(3)電飯鍋外放入2杯水，再放上鍋，按下開關，煮至開關跳起，加鹽味即可，若直接在爐火上煮，則鍋內須多加入1杯水，煮沸后改小火再煮約40分鐘。

2、肉蓯蓉魚湯

【原料組成】

冬蟲夏草4.5克，肉蓯蓉9克，淮牛膝7克，黑棗6粒，鯽魚l條，姜1小塊，鹽適量。

【制作方法】

(1)魚治凈。姜切成薄片。

(2)鍋內放入5杯水，將冬蟲夏草、肉蓯蓉、準牛膝及黑棗過水洗凈加入，煮沸后改小火煮20分鐘。

(3)將魚放人，繼續再煮10分鐘，加入姜片，并以鹽調味即可。?

哪些因素影響卵子質量？

1、年齡

女性隨著年齡增長，卵巢內卵泡數量在不斷減少，同時卵子的質量也隨之下降，表現為卵子內線粒體數量及功能異常，紡錘絲的形成和染色體排列發生錯誤，非整倍體增加及表觀遺傳學改變，尤其是線粒體作為卵子成熟、受精及胚胎發育過程的供能細胞器，其數量和功能的改變直接影響胚胎的質量。

2、生活方式

卵子的數量和發育依賴于卵泡的微環境，女性的生活方式會改變這一微環境，當女性處于營養不良、營養過剩或不良作息等狀態下，就會對卵子及生殖功能產生不良影響。如肥胖會使女性對促排卵藥物不敏感，易出現卵巢低反應和慢反應，受精率降低，胚胎質量下降；吸煙也嚴重影響卵子質量及卵巢功能，包括激素生產過程、卵泡生成過程、排卵過程等，煙草還會加速卵泡損耗，減少卵巢儲備。

3、環境因素

汽車尾氣、工業排放、電輻射等皆會導致女性卵子發生染色體畸變。

4、疾病因素

慢性盆腔炎可能導致卵泡發育不良；子宮內膜異位癥的中重癥不孕患者可能存在卵泡發育受損，容易發生胚胎發育阻滯、囊胚形成率低；多囊卵巢綜合征（PC0S）不孕患者卵子成熟度降低，異常形態增加，受精率下降，優質胚胎率下降。

卵子質量差會怎么樣？

當女性的卵子質量不是很好的時候，就會出現一些癥狀，比如患者會出現面容衰老的癥狀。卵巢里面分泌出來的激素對于保持身體活力是有很大作用的，如果卵巢功能出現問題，那么很容易影響女性的容貌，她們的皮膚就開始變得暗淡無光，甚至出現提前衰老的跡象。卵子質量不好，女性還會出現月經不調的情況。有些女性卵巢不好，身體里面的雄激素就會過多，身體就比較肥胖。

怎么判斷卵子質量好壞？

1、可以通過彩超檢查，在一個月經周期內，卵泡會隨著體內激素水平的發展變化而經歷逐漸長大成熟的一個過程，一般成熟的優質卵泡在2～3厘米左右。在月經過后4～5天，關注卵泡的發育情況，來判斷卵子質量發育是否良好。

2、備孕前建議做一個女性激素6項檢測，根據檢查結果分析雌激素、孕激素等的異常，針對性的調節激素水平，改善卵巢功能，提高卵子質量。

3、用基礎體溫計測量一個月的體溫數據，?根據“卵泡期”與“黃體期”的體溫增長數值，可以檢查卵子質量的好壞。

總結：在飲食上要及時的調整多吃牛肉，胡蘿卜，洋蔥或者是菠菜等，最好不要吸煙喝酒，也不要熬夜準時休息。