眾所周知，事實證明有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會在優良的環境中健康成長。那孕前憂郁癥怎么辦？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、孕前憂郁癥怎么辦？

2、孕前憂郁癥跟抑郁癥有哪些區別？

3、孕前注意什么？

孕前憂郁癥怎么辦？

1、女性要積極的調整心態，保證充足的睡眠、飽滿的精神，并且不要過多獲取負面的信息，以減少不良情緒的影響。

2、作為丈夫一方，要多體貼關心妻子，始終保持、營造一個愉快的生活環境，保持良好的情緒，并且不要給妻子太大的壓力，在生活當中多分擔，女性的勞動比如做飯、做家務，都可以讓女性得到安全感。

3、有抑郁癥的女性，可以通過轉移法來進行調整，比如說旅游、健身以及多參加喜歡的社交活動，都有一定的緩解減輕作用。

4、要保持良好的生活習慣，主要是戒煙、戒酒，并且少吃刺激性的食物，尤其辛辣涼的食物都不要吃。均衡飲食，多吃水果蔬菜。

5、?如果發現抑郁癥狀，且通過心理、生理調整始終無法緩解，病情繼續加重的可以去專業的機構找心理醫生進行咨詢介入，防止病情加重。

孕前憂郁癥跟抑郁癥有哪些區別？

孕前憂郁癥是憂郁癥的一種，而雖然憂郁癥和抑郁癥都屬于精神心理問題，但憂郁癥一般是是突發性的，受特定環境和事情的刺激，而突然出現心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，一般不用治療的。

抑郁癥是心境障礙的主要類型，可表現為心境低落，情緒消沉，自卑抑郁，部分患者出現焦慮、幻覺等等，可伴有睡眠障礙、乏力、食欲減退等全身表現，相對于憂郁癥來講，抑郁癥較重，需要治療。

孕前注意什么？

1、堅持鍛煉身體

未準媽媽應堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準媽媽進行的身體鍛煉應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。

2、做好孕前營養準備

妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養準備就很重要。為了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

3、避免接觸放射物質

各種各樣的有害物質不僅影響未準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，待身體各項指標值正常后再受孕。

4、慎用藥物

藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會胎兒的發育產生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。

5、未準爸爸少穿緊身褲

優生不只是妻子的事。國外學者發現，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

6、酒后不入室

酒的主要成分酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。

總結：孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3—6個月， 包括夫妻雙方。至少提前3個月進行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應同時進行。