青春期的時候，男孩女孩的身體都會發生很大的變化，體內的激素分泌較多，很多人在青春期的時候都有長痘痘的經歷，長痘痘影響了自身的外貌，而且還有可能留下痘印，青春期長痘的原因有很多，那么如何防止長痘痘呢？下面為大家介紹方法。

1、保持心情愉快

青春期時不要懼怕痘痘的冒出，要正確認識長痘這個事情是正常的生理現象，只要認真調理，可以完全康復，不必耿耿于懷，心情郁悶會引起內分泌失調，讓痘痘更加嚴重。

2、少吃辛辣刺激食物

平時少吃辛辣刺激食物，保持正常的排泄和飲食，要及時排除便秘上火等情況，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油膩食品。

3、保持臉部清潔

不宜用手去摸臉，手上細菌多，觸摸皮膚不僅會讓痘痘變得嚴重，可能還會誘發新痘，更不要用手擠痘，會留下痘印；此外，盡量不要讓頭發貼于臉部，頭發上的油脂，細菌，頭皮屑等都會滋生臉部細菌，引發痘痘；保持干凈的臉部是抑制長痘的第一步。

4、適當運動

進行適量的體育運動，保持愉悅的心情可以促進機體的正常新陳代謝，青春期的孩子喜歡宅在家中，體內新陳代謝緩慢，機體毒素不能快速代謝，適量的運動可以促進機體排毒，脂肪也能代謝燃燒，對皮膚的好處多多。

5、保持良好的生活習慣

保持良好的生活習慣，不吸煙，不喝酒，保持正常的睡眠，不宜長時間的面對電腦，熬夜，看電視時間也要與限制，睡前洗臉，選擇用溫水和含祛痘清潔作用的洗面奶洗臉。

6、中藥調理

長痘是多數青年男女會遇到的事，只是程度有不同，如果機體已經長痘，可以采取一些偏方或者中醫調理來治療，可以有效改善，隨著青春期的結束，體內代謝會發生改變，痘痘也會漸漸消失；如果情況嚴重，建議去醫院查明原因，對癥下藥治療。

7、長痘怎么辦

1、飲食方面

青春期是非常容易長痘痘的時期，在這一階段長痘痘是不宜使用藥物的，因為青春期的孩子大多皮膚還比較嬌嫩，如果使用藥物就容易刺激到皮膚，所以青春期祛痘護膚的重點應該放在飲食調理上。如果出現了長痘痘的情況，那么就需要對辛辣刺激的食物忌口，同時少吃口味重的菜肴，多吃清淡的飲食，例如粥、花茶、蔬果沙拉等等。

2、生活習慣

長痘痘還和生活習慣有關，例如有的人習慣熬夜或者是日常潔面的時候不仔細等等，就非常容易造成皮膚毛孔堵塞或其他情況，從而引發痘痘生長。所以想要祛痘，生活習慣也需要調整，比如說改變熬夜的壞習慣，每天認真及時地清潔面部等等。

3、皮膚護理

許多小伙伴的痘痘總是消了又長反反復復，其實長痘痘的時候還需要好好護理皮膚，不能盲目地自行擠痘痘，后者是隨意使用一些護膚品化妝品等等，而是應該做好最基礎的皮膚護理工作。例如每天用溫和的清水洗臉，同時不要化妝，這樣就能夠給皮膚自我調節的機會，慢慢地痘痘也就會消掉了。