遺精是男性比較正常的一種現象，造成遺精的原因有很多，只是有些青少年經常遺精可能會對自身的心理產生硬性，生理上也需要做一些調理，讓身心更健康的發育，一些食物具有調節遺精的作用，不妨試試以下的食譜，遺精是該怎么調理呢？

1、煮蓮子

新鮮帶蓮心的蓮子適量。將新鮮帶蓮心的蓮子10顆放入飯中蒸熟后嚼服；或將帶蓮心的蓮子20克，加水適量煎煮后食蓮子飲湯。每日2次，連服15天。蓮子為常見的滋補之品，有很好的滋補作用，蓮子中所含有的蓮子堿有平抑欲望的作用，對于青年人夢多、遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止適澀精作用。

2、熟白果

果10顆。將白果帶殼放入鍋中，用小火炒熟，取仁喂服，每日2次，連食15天。白果性平、昧甘、微苦、澀，有小毒，有斂肺定喘、止帶縮尿的功能，適用于遺精過多。

3、連桂湯

黃連、肉桂各3克，甘草6克，水煎服。每日1劑，日服2次。可滋明降火、交通心腎。適用于心腎不交型遺精。

4、五倍散

五倍子120克，茯苓、牡蠣各60克，荷葉45克。以上藥材共研細末，備用。每次服6克，日服3次，以淡鹽水送服。可清熱利水、止遺固精。適用于遺精。

5、梔芩龍膽湯

梔子、黃芩、龍膽草、木通、柴胡、川楝子、甘草各6克，白芍、生地黃、牡丹皮、五味子各10克，水煎服。每日1劑，日服2次。此湯可以可疏肝解郁、渭瀉相火。適用于相火熾盛所引起的遺精癥狀。

6、遺精是什么原因

1、心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。

2、性刺激環境影響：黃色書刊或電影等中的有關性的鏡頭刺激大腦，誘發遺精。

3、過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

4、炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發生遺精。

5、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，誘發遺精。

6、精滿則溢：男子睪丸不斷產生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產生分泌物。體內貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來。