寶寶體質(zhì)狀況對健康的影響還是很大的，如果體質(zhì)較差是很容易生病的，那么寶寶體質(zhì)差老生病怎么辦？寶寶體質(zhì)差怎么辦？寶寶體質(zhì)較差是可以通過一些方式來調(diào)理的，而且需要做好護(hù)理工作，以免寶寶生病，下面就來詳細(xì)了了解具體內(nèi)容吧。

1、合理營養(yǎng)

處在生長發(fā)育階段的寶寶，如缺乏一些營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、維生素，孩子的免疫力就會(huì)下降。因此，平時(shí)應(yīng)注意給孩子均衡的營養(yǎng)，必要時(shí)可請醫(yī)生檢查是否缺乏某種營養(yǎng)，并進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充。

2、多做戶外活動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體功能，增強(qiáng)孩子心肺的代謝能力，提高孩子對環(huán)境的適應(yīng)能力。保證每天上下午各一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子去公園或是有娛樂設(shè)施的社區(qū)，玩玩滑滑梯、踢踢球、坐蹺蹺板等，都可以很好的增強(qiáng)孩子的抵抗力。

3、多吃含維生素C瓜果

科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，大量的維生素C能有效幫助合成抗體，激活白細(xì)胞，提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力，全面增強(qiáng)人體的抵抗力。體質(zhì)弱的兒童應(yīng)多吃富含維生素C的瓜果。如每天食用兩個(gè)柑橘類水果或西紅柿、草莓、獼猴桃、椰菜和其他紅色和深色的水果，來獲取維生素C。

4、充足睡眠增強(qiáng)體質(zhì)

當(dāng)白天因各種情況而損耗掉免疫細(xì)胞，只有利用晚上睡覺的時(shí)候補(bǔ)充回來。保證充足的睡眠，夜間保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，白天睡2小時(shí)，這也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。

5、適當(dāng)補(bǔ)鋅增強(qiáng)抵抗力

兒童缺鋅會(huì)導(dǎo)致抵抗力功能下降，反復(fù)出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、口腔潰瘍、蛀牙、發(fā)育慢等情況。適當(dāng)補(bǔ)鋅，有助增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)多吃些如牡蠣、瘦肉、花生、核桃、牛肉、動(dòng)物肝臟、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。家長可帶孩子到醫(yī)院檢查下微量元素，如果確診缺鋅的兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇鋅制劑。

6、就醫(yī)檢查

寶寶體質(zhì)差，經(jīng)常生病，家長也可以帶孩子去醫(yī)院，檢測一下寶寶的免疫功能是否達(dá)標(biāo)，如果真的有免疫功能低下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子打免疫球蛋白以增強(qiáng)抵抗力。

7、如何提高寶寶體質(zhì)

1、充足睡眠增強(qiáng)抵抗力

孩子要睡足覺。盡量早睡，不要熬夜，父母更不要因?yàn)樽约旱募影喙ぷ骰蛘呖凑裏岵サ碾娨晞〖绊懙胶⒆拥乃?。高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)兒童身體，智力和心理的正常生長發(fā)育，是兒童健康成長的重要保證。

2、合理膳食增強(qiáng)抵抗力

沒有任何一種食物可以同時(shí)提供所有人體必需的營養(yǎng)素，所以要謹(jǐn)和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時(shí)節(jié)量，食有規(guī)律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。不挑食，不偏食，不過饑，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。吃多了會(huì)積食，一上火就容易發(fā)燒感冒，這就是“沒有內(nèi)熱就引不來外感”。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養(yǎng)不全。盡量避免在進(jìn)餐時(shí)批評教訓(xùn)孩子。搞好飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止病從口入。

3、適量的補(bǔ)充兒童復(fù)合維生素片

上文提到?jīng)]有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長發(fā)育必須的營養(yǎng)素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理、營養(yǎng)全面均衡，必須適量的補(bǔ)充兒童復(fù)合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維復(fù)合維生素片。善存小佳維倡導(dǎo)營養(yǎng)均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。在合理膳食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)制劑，可以滿足孩子每天對維生素、礦物質(zhì)的需求，彌補(bǔ)膳食攝入的不足。盡量選擇配方全面的產(chǎn)品，有利于營養(yǎng)素間發(fā)揮協(xié)同作用。善存小佳維倡導(dǎo)的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充。

4、適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)抵抗力

利用空氣，水和陽光，讓孩子經(jīng)常到戶外進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，促進(jìn)智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動(dòng)作千變?nèi)f化，也會(huì)促使大腦各個(gè)不同部位快速做出相應(yīng)的機(jī)能反應(yīng)。

5、良好心理狀態(tài)增強(qiáng)抵抗力

保持樂觀向上的心理狀態(tài)，是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要措施。外界的刺激過于強(qiáng)烈時(shí)，孩子的免疫力就會(huì)下降。為減輕孩子的心理壓力，應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對穩(wěn)定;要夸獎(jiǎng)孩子的長處以增強(qiáng)自信，揚(yáng)長補(bǔ)短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當(dāng)著孩子的面吵架。