現在許多人工作的時候需要應酬喝酒，而喝酒很多人都要喝的盡興，喝醉了在酒桌上是比較無力的，許多人都希望自己的酒量能夠大一些，這樣才會有更多的主動權，提高喝酒的能力對很多人來說很重要，那么如何提高酒量？怎樣鍛煉酒量呢？

1、能否練酒量

喝酒常常出現的情況是，喝酒的人都有那么點兒真性情，敬起酒來你來我往，互不相讓，生怕旁人以為自己酒量被比了下去；要較起勁兒來，就更不得了了，恨不能灌得對方“五體投地”。酒桌上因為喝出感情，喝出訂單那是太正常的事兒了，畢竟憑借的也是真本事，于是乎有人就開始暗地里練功了，但酒量真的能練出來嗎？

2、酒精在人體內如何代謝

酒精進入人體后主要被胃、十二指腸和空腸吸收，酒精濃度越高，吸收速度越快，空腹飲酒時吸收的速度尤其快。被吸收進入血液以后，約十分之一的酒精通過呼吸道、汗液和尿液以酒精的形式排出，表現為“一身酒味兒”，剩下的十分之九有肝臟代謝。肝臟中主要代謝方法是產生乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，先把乙醇變成以前，再把乙醛變成乙酸，乙酸被氧化產生大量的熱，生成二氧化碳和水，酒精的代謝過程就全部完成了。

3、為什么有人酒量更好

酒量好的人是體內具有大量的活性乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。而酒量不好的人體內大都缺乏乙醛脫氫酶，喝酒過量會導致大量的乙醛積聚在體內，乙醛會導致毛細血管擴張，表現為臉紅。過多的乙醛長期在體內留存會引起喉部、食道、肝臟癌變。

所以，酒量好不好完全是由基因決定的，后天努力喝酒練習也拼不過天生就酒量好的人。

4、逞強喝酒風險高

酒精代謝過程中缺少乙醛代謝酶即乙醛脫氫酶的飲酒者，經常過度喝酒會增強體內細胞對乙醛的耐受性，表現為酒量增大，但實際上體內的乙醛并沒有被代謝掉，而是在體內越積越多，乙醛對人體各個組織都有毒害作用，在身體里長年累積會引起細胞癌變，患食道癌的機率比不喝酒或者乙醛代謝酶活性高的飲酒者高十幾倍，肝臟，胃部也更容易出現癌變。

5、溫馨提醒

總之，因為基因缺陷而出現的臉紅或者飲酒易醉的癥狀，就不要盲目提高酒量了，畢竟身體才是革命的本錢。

6、飲酒注意事項

（1）如果你酒量實在不行，那就盡量不要讓自己多喝，否則很容易喝垮身體，能推就推，不管什么方法都是只是治標不治本；

（2）當你醉酒特別厲害，感覺整個人快不行時，不要硬抗，需及時去醫院就診，有些嚴重的酒精中毒不是抗一抗就能熬過去的；

（3）如果你喝多了，有嘔吐現象，那么睡覺的時候要避免仰臥姿勢，否則可能會出現嘔吐物回流卡住氣管。