精神壓力大是很多上班族都會有的一個問題，主要是現在上班族的生活節奏都比較快，更重要的是工作壓力都比較大，在這種精神壓力超負荷的狀態下就會導致很多人出現健康問題，比如出現掉頭發的癥狀。那么，一般精神壓力大是否會引起掉頭發呢？

1、雄性激素分泌

對于大部分脫發人群來說，脫發的主要原因就是體內雄性激素的分泌。人體內的睪酮會通過5α還原酶轉換成一種叫做DHT（雙氫睪酮）的雄性激素。

這種激素作用在人的前額以及頭頂的毛囊時，會破壞毛囊和毛囊周邊的毛細血管，導致毛囊沒有充足的血氧供應，就像人缺乏營養就會營養不良一樣，毛囊營養不夠就會逐漸萎縮，頭發也會變得越來越細，最終脫落。因此可以說，DHT就是脫發產生的根源。

2、精神壓力過大脫發

通常面對家庭及社會的壓力，從學習上的緊張，到生活中的壓力，持續的精神緊張會導致神經功能紊亂，使頭皮的毛細血管處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，因此容易產生脫發。除此之外，精神壓力還會刺激體內雄性激素的分泌，體內的DHT含量升高，就會加速脫發。

3、生活壓力大脫發

通常通宵達旦的來學習工作，長期熬夜會讓人的大腦長期處于緊張的狀態下。為了讓大腦保持興奮，人體會分泌更多的雄性激素保持身體的正常運轉，因此也會加劇脫發；并且很多人在高壓力環境下無法保證正常的飲食，長期下去會讓體內缺乏營養，加重身體的負擔，加重脫發。

4、脫發是可以治療的

由于脫發的主要原因是體內的DHT的含量過高，因此治療脫發的根本就是減少體內DHT的含量，5α還原酶的抑制劑可以有效的減少體內5α還原酶的含量，從而達到降低DHT含量，緩解甚至治療脫發的效果。

5、保持良好生活習慣

對于已經出現脫發問題的人，除了早日尋求治療，對自己的生活習慣也要進行規范。熬夜，飲食不規律等這些會加重脫發的習慣要徹底摒棄，要開始平衡自己的生活和工作，有了好身體才會有好頭發，才能更好的工作和生活。

6、壓力大怎么緩解

1、打盹十分鐘

學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊，甚至汽車里打盹，只需10分鐘就會使精神振奮。

2、集中精力想象

通過想象—“個自己所喜愛的地方．如大海、高山或自家的小院等，將自己的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸放松，由此達到精神放松。

3、規律性按摩

緊閉雙眼，以自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。

4、呼吸放松法

平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘后，再重復這一過程。

5、培養興趣

培養自己對各種有盟活動的興趣，并盡情地去享受。經常試用一些各種不同的新方法，做一些自己不常做的事，如散步時搖頭晃腦、揮舞雙臂等。

6、洗澡時唱歌

洗澡時放開自己的歌喉，盡量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放松，使心情愉快。

7、伸展運動

伸展運動對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。舒適地坐在個安靜的地方，緊閉雙眼，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。