在生活中，很多寶寶都會出現積食的情況，出現這種情況的原因有很多，但都會對寶寶的身體有很大的傷害，對寶寶的健康有很大的威脅，所以在生活中要及時防治積食這種癥狀。那積食有什么表現癥狀呢？積食的預防方法有哪些呢？

1、積食實證

臨床上將積食分為虛實兩型，但都屬于脾失健運所致。

積食實證：多因小兒貪食過飽、脾不運化、宿食停滯所致。癥狀為飲食不振、腹部脹痛、拒按，多伴有嘔吐、腹瀉，吐瀉多為酸臭食物或奶瓣，煩躁啼哭，夜臥不安，手心發熱，舌苔厚膩等。

2、積食虛證

積食虛證多因小兒脾胃虛弱，消化不良所致。癥狀為不思飲食，食后腹部脹滿，大便溏薄，或乳食不化，或兼有嘔吐、精神倦怠、身乏無力、面色青白或萎黃，唇舌淡紅等。

3、積食的表現

積食是中醫的一個病癥，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。積食的孩子往往會出現：食欲不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、大便干燥或酸臭、睡眠不安和手腳心發熱等癥狀，甚至引起孩子發燒。食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長發育。

4、如何判斷寶寶積食

1、寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

2、寶寶食欲下降、不愛吃飯、胃口縮小。

3、寶寶常說自己說肚子脹，肚子疼。

4、寶寶鼻梁兩側發青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

如果你的寶寶有上述癥狀，那就是積食的表現了。積食會引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等癥狀。

5、預防寶寶積食方法

①調整飲食結構

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

②七分飽，益健康

無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

③三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

④晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

⑤睡醒1小時不進食

早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益于消化和吸收。