可抗平時我們只聽說過很多女性會出現手腳冰涼的情況，因為很多女性的體質都是偏寒的，特別是到了冬天的時候就會出現手腳冰涼的情況，其實寶寶也是會出現手腳冰涼的情況的，媽媽們就會覺得寶寶穿少了衣服，那寶寶手腳冰涼是怎么回事？寶寶手腳冰涼怎么辦？

1、寶寶手腳冰涼怎么辦

夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，冬天一般在45～50℃之間。但要注意，水溫過熱，容易使足底的韌帶變得松弛，不利于寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足。另外，洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間保持3～5分鐘即可。

而且中醫中也流傳這樣一句話：春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可祛。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。所以泡腳是改善寶寶腳涼很有效的辦法。

多多按摩寶寶腳涼時，媽媽可以通過腳底按摩來促進血液循環。但是要注意力道，因為寶寶的筋膜相當嫩薄，媽媽如果力道較大，會損傷寶寶腳部，所以媽媽按摩的力道應輕柔，盡量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

如果能配合涂抹一些適合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強腳底按摩效果，又能提高寶寶對按摩的接受度。

巧穿襪子

媽媽幫寶寶選擇襪子時，應選擇寬松、保暖、透氣性好的棉襪。如果寶寶很喜歡動，那么媽媽應每天多給寶寶換幾次襪子、鞋墊或鞋子。

許多媽媽以為寶寶襪子越厚越好，其實如果寶寶襪子厚但不吸汗，那就會很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

這就是為什么有些寶寶穿的襪子很厚但是卻沒有起到保暖作用的原因。

巧穿鞋子

寶寶鞋子的選擇也是很有講究的，尤其是冬天。媽媽最好選擇質地透氣又吸汗的全棉鞋子，大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜。

因為如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失。反之鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋內靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。

2、平時要注意

1、常泡手腳

在臨睡前準備較高溫度的水（40度左右），用來泡腳和泡手，浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱；不僅可以暖和四肢，還有助于促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善孩子怕冷的現象。

2、適當運動

通過加強對手腳的鍛煉，勤運動、勤甩手，改善孩子手腳冰涼的癥狀。建議家長一早起來，帶著孩子做做運動，如慢跑、快步走、跳繩等，都會讓全身各個部位活動起來，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。

3、吃溫補食物

要改善手腳冰涼，在飲食上，多吃溫性食物，少吃寒涼性的食物或者冷飲。具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。而一些如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身功效，手腳也能不再冰冷。