我們在小的時候，家長都是不準我們吃甜食或者糖的，因為吃多了會容易長蛀牙，小孩子的恒牙剛剛長出來，其實是比較脆弱的，所以會很容易出現問題，所以家長要注意幫助保護牙齒。那么，一般小孩子怎么樣可以預防齲齒？長齲齒該怎么辦呢？

1、少吃堅硬粗糙食物

長期吃堅硬粗糙的食物容易磨損牙齒和牙齦，在咀嚼的時候會震到牙神經，很容易“喚醒”齲齒里面的神經，引起牙痛。炒花生、炒蠶豆等炒貨和炸雞、炸薯條等油炸食品都要少吃。

2、少吃甜食蔗糖

有明顯的致齲作用。常吃甜食，會導致糖分在口腔里殘留，如果沒有被及時清理，就會產生酸，使牙齒被侵蝕，局部組織受損。而且甜膩食物還會影響兒童的消化吸收。

3、少吃酸性食物

齲齒的形成與酸性食物有關，酸性食物在牙縫里堆積，產生過量乳酸，腐蝕牙齒表面形成齲洞。所以患齲齒的人，應少吃石榴、楊梅、酸棗等食物，吃過酸性食物后要漱口，將牙縫里面的食物殘渣清理干凈。

4、少吃過冷過熱食物

患有齲齒的人，因牙齒受損，牙髓的神經末梢外露，會對食物冷熱的刺激更敏感。食用過冷或過熱的食物，容易刺激神經末梢，引起疼痛。

5、戒酒

酒里面都含有酒精，喝酒后會刺激牙髓神經，引起疼痛。兒童如果患齲齒，千萬不能喝酒精飲料。此外，也不宜喝碳酸飲料和咖啡等。

6、控制含氟食物的攝入

氟是維護牙齒健康最重要的元素之一，它有利于牙齒組織鈣化和代謝，幫助牙齒增強抗酸和抗齲能力，有效防止蛀牙。當日常攝入氟含量小于0.5ppm，齲齒的病發率會達70%-90%。但如果攝入氟超過1ppm，牙齒則會逐漸產生斑點并變脆。所以日常飲食應控制含氟食物的攝入，不可過多，也不宜過少。

7、預防齲齒的方法

1、患有齲齒的母親應當盡量避免與幼兒的口腔接觸，不要將自己咀嚼過的食物喂給孩子，其次，母親也應當盡量減少發生齲齒的可能。研究表明，咀嚼木糖醇口香糖能有效降低口腔內變性鏈球菌的數量。

2、去除牙齒表面的菌斑，保持良好的口腔衛生是預防齲齒的關鍵。口腔清潔應從孩子出生時開始做起。此時的嬰兒雖然沒有長牙，家長也應象每日給孩子洗臉洗澡一樣為孩子擦洗口腔。隨著孩子乳牙的萌出，改用帶毛刷的橡皮指套為孩子刷牙。待2-2.5歲孩子乳牙基本上完全萌出之后，逐漸過度到用幼兒牙刷為孩子刷牙。

3、養成良好的喂養習慣是預防齲齒的另一個重要方法。在保證孩子生長發育時營養平衡的前題下，減少糖的攝入量；幫助孩子養成良好的飲食習慣，定時定點按規律吃飯，多吃水果蔬菜等粗纖維天然食品。

4、我們還可以通過增強牙齒的硬度，改善牙齒的表面結構缺陷的方式，增強牙齒對齲齒的抵抗力。咀嚼樂天＋2木糖醇口香糖即是穩妥改善牙齒缺陷的方式。＋2是指在現有產品配方中添加海蘿膠(FN)和磷酸氫鈣(CP)兩種有效成分，海蘿膠能夠補充鈣質成分，磷酸氫鈣則可以補充磷和鈣，進過充分的咀嚼，牙齒的抵抗能力即會通過這種外界的補充得到提高。但幼兒的自控能力較差，為了避免幼兒誤吞口香糖，6歲以下的兒童最好不要食用口香糖。

8、病因

1、致齲細菌的種類

可以導致齲齒的細菌種類非常多，主要是某些鏈球菌和乳酸桿菌。細菌、唾液中的粘蛋白和食物殘渣混合在一起并牢固的粘附于牙齒表面，形成牙菌斑。由于細菌產酸作用，導致菌斑下的牙釉質表面被酸腐蝕，最后脫鈣、溶解、直至形成洞穴——齲洞。

2、飲食對齲齒的影響

在眾多食物中含糖類食物與齲病的發生有著密切干洗，含有蔗糖類的食物可以被細菌利用而酵解產生酸性物質，并且所產生的酸還可以長期的滯留于牙菌斑和牙釉質的界面上，使之產生齲病。

3、唾液對齲齒作用

量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細菌和食物的殘渣堆積，而量少而稠的唾液容易滯留，助長牙齒表面菌斑的形成，為齲齒的形成提供了基礎條件。

4、牙齒本身同齲齒的關系

齲齒的發生與牙齒的本身的質量有關，治療好的牙齒，牙齒的抗齲能力（抗酸能力和抗菌粘附的能力）也強。

5、牙齒性質同齲齒的關系

排列整齊、表面光滑的牙齒，結構良好、礦化程度的牙齒具有較強的清潔能力，可以提高抗齲的效果。但是如果發育和礦化不良的牙齒、組織結構較差的牙齒窩溝，容易齲壞，齲病進展也較快，他們的抗齲能力較差。

6、兒童好發齲齒的原因

小兒乳牙比恒壓硬組織薄弱，鈣化程度也低，兒童新長的牙齒很容易受到酸的侵蝕而形成齲齒。再加上小兒平素喜好吃糖、吃零食，而又沒有養成飯后漱口，早晚刷牙的好習慣，所以兒童齲齒的發病率較高。