目前頸椎病是很多上班族朋友們的通病，因為長期的久坐脖子部位又沒有運動，所以導致頸部血液流暢不通順，久而久之的就形成了頸椎病，然而頸椎病一旦疼起來是非常厲害的，嚴重的時候還會叫人惡心犯頭暈，所以在日常中上班族朋友們要好的預防頸椎疾病呢。

一、頸椎疼怎么辦

1、寫“米”字

其實寫“米”字緩解頸椎疼的方法相信很多的上班族朋友們都應該知道，但是寫“米”字的方法方法大家卻不知道，首先寫“米”字應該先寫“十”然后寫上邊左右兩點，最后下下邊兩撇，這樣才有助于緩解頸椎疼痛感。

2、脖子左右移動

脖子左右移動也是比較常見的緩解頸椎疼痛的方法之一，痛則不通，通則不痛，頸椎部位血液不通的話自然就會出現疼痛感，所以在工作的時候可以左右移動下，來緩解頸椎疼痛。

二、如何緩解久坐危害

1、伸懶腰

相信大部分的上班族朋友們都是經常會久坐在電腦辦公的，在空閑的時間可以站起來多伸下懶腰，這樣能夠活動全身的肌肉和筋骨，以免血液循環不通暢。

2、利用時間

經常坐久的上班族朋友們應該學會利用空閑時間來活動身體各個部位，例如坐電梯樓層不高的話（三層以內）可以選擇跑樓梯，倒水的時間可以做一些伸展運動，總之能讓身體活動的時候就多活動，這樣才能夠緩解久坐的危害。